彼得·尼曼博士是美国儿科学会的成员，也是加拿大健康儿童组织的负责人。他指出，多达25%的儿童有入睡困难的问题。虽然使用低剂量的褪黑素来帮助儿童睡眠似乎是安全和有效的，但还需要更多的研究来回答悬而未决的问题。与任何膳食补充剂一样，只在医生的指导下给孩子服用褪黑素。
褪黑激素的荷尔蒙
松果体是位于大脑中的一个小的松果状器官。它分泌褪黑激素。这种激素有助于身体保持其昼夜节律——决定一个人的睡眠-觉醒周期的内在时钟。黑暗刺激荷尔蒙的分泌。尽管儿童夜间褪黑素水平最高，但一些儿童却不能产生足够的褪黑素，这可能是他们有睡眠问题的原因。根据马里兰大学医学中心(University of Maryland Medical Center)的研究，使用褪黑素补充剂可能会减少入睡所需的时间，但有关其有效性的研究结果却各不相同。
使用问题
临床试验表明，褪黑素可能有助于促进自闭症、注意缺陷障碍和脑瘫儿童的睡眠。发表在2009年4月《临床睡眠医学杂志》上的一项研究表明，服用非处方褪黑素补充剂可能有助于自闭症儿童更快入睡。医生通常建议最低的有效剂量，因为人们担心，对患有神经发育问题的儿童使用褪黑素的研究比其他健康儿童更多。副作用可能包括白天嗜睡，生动的梦或噩梦和血糖水平的上升。美国睡眠医学委员会(American Board of sleep Medicine)的专家、睡眠障碍专家迈克尔·j·布雷斯(Michael J. Breus)博士指出，儿童使用褪黑素可能也会推迟青春期的到来。
剂量
在给你的孩子服用褪黑素之前，和他的儿科医生谈谈。虽然目前还没有褪黑素补充剂的推荐剂量，但许多儿科医生建议每天的剂量低于0.3毫克。这接近人体自然产生的褪黑素的数量。有人担心，1毫克至5毫克之间的高剂量可能会导致儿童癫痫发作，特别是那些患有严重神经系统疾病的儿童。
安全
在对临床试验报告进行回顾和数据分析之后，美国卫生与公众服务部(Department of Health and Human Services)的医疗研究与质量机构(Agency for Healthcare Research and Quality)得出结论，短期内使用几天或几周的褪黑素是安全的。然而，有证据表明，短期使用它并不能有效治疗大多数睡眠障碍。对儿童的研究一直是有限的，没有关于补充剂的长期效果的信息。美国食品和药物管理局尚未批准使用褪黑素。首先和你孩子的医生谈谈，排除她失眠的可能的医学原因。