这是健康的：啤酒或烈酒？

啤酒中含有酚类化合物，这就是你会觉得对健康的好处进来，酚类化合物是抗氧化剂，您可能认为的抗癌. 在啤酒中，抗氧化剂主要来自大麦麦芽，其余由啤酒花提供。这个啤酒中的抗氧化剂确实有一定的保健功效。

但大多数酒、啤酒、烈酒和葡萄酒都含有乙醇。正是这种酒提供大部分健康福利从酒精饮料，只要你是消费你的成人饮料适量。除了小的差别，啤酒和烈性酒提供了几乎相同的健康益处。所以这并不是啤酒对白酒，伏特加对啤酒。

烈性酒或蒸馏酒的一个优点是精灵们零个碳水化合物。伏特加，朗姆酒，威士忌，杜松子酒，龙舌兰酒在其纯型没有碳水化合物，这是有益的，如果你试图阻止你的血糖飙升。卡路里含量通常是低如果你要追踪你的食物和饮料卡路里计数器。

朗姆酒，但是，可能有添加香料和糖，糖会加重碳水化合物和卡路里计数。任何烈性酒，当与含糖的添加剂组合，需要更多的热量和碳水化合物。

酒精的主要健康的好处是对心脏健康. 这并不意味着你应该开始喝酒来增加你的心血管健康。最好的办法是讨论任何酒精消费如实与您的医生。

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应该反复强调的是适度是关键对任何健康有益的饮酒。哈佛大学的健康专家对38000名男性进行了12年的跟踪研究，得出的结论是适度饮酒者比不喝酒的人心脏病发作的可能性低35%。

这一观察结果适用于啤酒、烈酒和葡萄酒，也适用于那些吃饭或不吃饭时喝酒的人。有趣的是，每周喝三天或三天以上的轻量至中度酒的男性比每周喝一次或两次的男性患心脏病的可能性要小。

对于女人来说，护士健康研究，详见《美国公共卫生杂志》，表明谁每天喝一个喝了为期四天的妇女比那些谁喝在一两天相同数量健康。对于女性来说，任何种类的酒，无论是从啤酒，烈性酒或葡萄酒，是有联系的降低心脏疾病的风险，但乳腺癌的风险较高。

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一杯啤酒是认为是一个12盎司啤酒与5％的酒精含量。烈性酒的一个服务是80度白酒为1.5盎司。适量饮酒对于健康的成年人来说，女性每天不超过一杯，男性每天不超过两杯。

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酒精不是健康的灵丹妙药。适度饮酒可事实上，更健康因为他们有更健康的饮食和运动习惯比人口作为一个整体。

酒精饮料可以不健康的某些群体的人。你应该避免饮酒，如果你是孕妇，有微弱的心脏，有酗酒家族史，有肝脏或胰腺疾病，曾患中风，或吃药，与酒精相互作用。

酒精使用特别是过量饮酒，也与乳腺癌和肝脏，食道，结肠，直肠和喉的癌症相关联。