儿童需要获得足够的锌来正常生长发育。这种营养物质帮助身体制造蛋白质和DNA，也帮助免疫系统对抗细菌和病毒。虽然大多数美国儿童仅通过饮食就可以获得足够的锌，但在某些情况下，补充可能会有用。给孩子补充锌的父母应该确保锌的剂量合适。
推荐膳食津贴
儿童所需的最低锌量取决于他们的年龄。根据美国膳食补充剂办公室(Office of dietary Supplements)的建议，4岁至8岁的儿童应该摄入至少5毫克锌，而9岁至13岁的儿童应该摄入至少9毫克锌。青少年的推荐膳食摄入量取决于性别。14到18岁的男孩每天至少需要11毫克的锌，而同龄的女孩每天只需要9毫克。
得到太多
儿童摄取过多的锌是可能的。锌过量的症状包括食欲不振、恶心、呕吐、胃痉挛、腹泻和头痛。经常摄入过多的锌可能会导致体内铜含量过低、免疫力下降和“好”胆固醇含量过低。正因为如此，父母应该确保他们的孩子不超过医学研究所确定的可容忍的高摄入量。
可容忍的高摄入量
每天均衡的饮食是孩子维他命和矿物质的最佳来源。如果你在孩子的饮食中补充了多种维生素，一定要按照正确的剂量服用，并把它们放在孩子够不到的安全的地方。过多的锌或其他营养物质是有害的。1至3岁的儿童锌摄入量不应超过7毫克。4到8岁的儿童可承受的上限摄入量为12毫克9到13岁的儿童为23毫克。
特殊情况下
虽然大多数父母在决定他们的孩子应该摄入多少锌的时候可以使用RDA和可容忍的高摄入量，但一些特殊情况下可能需要不同的摄入量。患有消化系统疾病、镰状细胞病和缺锌的儿童可能比其他人需要更多的锌。素食者和纯母乳喂养的大婴儿缺锌的风险也更大。如果你不确定你的孩子的身体状况或生活方式是否需要更高剂量的锌，请联系你的医生或儿科医生。
警告
锌补充剂可能与某些药物或其他补充剂产生负作用。喹诺酮类或四环素类抗生素、青霉胺、氯噻嗪和氢氯噻嗪是已知的少数与锌补充剂负作用的药物。在给孩子服用锌补充剂之前，一定要让孩子的医生或儿科医生知道孩子服用的其他补充剂或药物。