维生素d能的食物，如富含脂肪的鱼，蛋和强化牛奶和橙汁被发现。大多数维生素d的人得到的是在暴露在阳光下后皮肤制造。由于对皮肤癌的担忧，你的孩子可能不会花太多的时间在阳光下。如果他的饮食没有向他提供的维生素d足够水平，维生素D3的补充可以帮助提高自己的水平。之前给你的孩子任何补充或维生素，谈话咨询儿科医生。
如果他没有得到来自太阳暴晒和强化食品足够的维生素d的补充可能有必要为您的孩子。
建议的每日津贴
截至2011年4月，该建议是，孩子们收到200个国际单位，或IU，每天维生素d。这是一样的5微克。据MayoClinic.com，孩子一岁以上的不应该每天收到超过2000国际单位，和一岁以下婴儿不宜每天收到超过1000国际单位。仔细阅读药瓶上的维生素D3的标签，为补充有许多不同的优势。
维生素d缺乏症
虽然建议是孩子每天服用维生素d 200 IU，与维生素d缺乏的儿童可能需要更多的维生素D3，以提高他们的水平。由于儿童生长迅速，它们更有可能成为比成年人缺乏。一种策略是给他们高剂量的维生素D3，每周最多14000 IU，或每天2000国际单位。这个量可能足以养大一个孩子的血清水平和消除缺陷。这应该只在医生的照顾和监督来完成。
潜在效益
充足的维生素d水平可能使其不太可能，你的孩子会赶上季节性流感，指出美国国立卫生研究院。你的孩子其他好处包括提高免疫系统，开发佝偻病的机会减少和钙的吸收更好，这对骨骼健康非常重要。维生素d的补充也可减少你的孩子会发展成癌症或多发性硬化的机会。
潜在危险
有可能过量服用维生素D3，因为它存储在身体脂肪。过量的一些症状包括恶心，呕吐，口内有金属味，食欲不振，头痛和乏力。如果您的孩子有肾脏疾病或体内高水平的钙，高水平的维生素D3可能导致病情恶化。如果您的孩子在任何处方或以上的非处方药，请与您的医生或药剂师，维生素D3可与某些药物或添加剂相互作用。
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