当你准备减肥，你的目标可能是一样苗条和修剪，你对时尚杂志的封面看到的人。为了帮助您在您的方式，名模凯利Bensimon创造了3天超模饮食，其中还包括一个锻炼计划。
如果你有兴趣的生活方式的改变，你可以使用3天的饮食，以启动你的饮食，然后切换到限制较少的节食策略进行长期减肥。你开始任何减肥饮食或改变你的日常锻炼前咨询你的医生。
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超模饮食计划
Bensimon为期三天的饮食计划，以作为讨论foxnews.com，是关于吃干净，这意味着填充整，最低限度加工食品的饮食。除了不包括加工食品，如蛋糕，饼干，名模饮食也排除了油，酒，坚果，糖，盐和咖啡因。
对于早餐，喝凯利绿汁，这是薄荷，香菜，芥蓝，西兰花，酸橙汁，橙汁和水的混合物。午餐时，吃瘦肉蛋白，如鸡，牛排和鱼;全谷类如糙米;和蔬菜，如菠菜或沙拉。晚餐是一样的午餐，减去粗粮。对于排毒，还需要喝八杯水的一天。
超模提供了一些建议，帮助你减轻体重，如使用较小的板块，以控制部分，咀嚼食物前8次吞咽和每餐后刷牙来限制你的欲望饭后吃多了。
超模健身计划
名模的饮食计划的演习部分是25分钟的锻炼。锻炼包括一个18分钟运行，随后跳绳的两分钟。Bensimon的演习计划还包括木板，这是两分钟，五个骨盆推力完成。
虽然不是25分钟的锻炼的一部分，Bensimon还建议你包括20分钟轻锻炼，如普拉提，瑜伽，散步或骑自行车，在名模的饮食计划。她指的是这些演习的恢复。
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名模饮食的优点和缺点
Bensimon的饮食计划是不是已经不远了，从什么模型通常吃的，根据饮食回顾。而名模的饮食计划，鼓励你吃健康食品，它的局限性很大，缺少主要食品类，如水果，奶制品和脂肪。
此外，虽然你可以快速减肥后的饮食，它可能不会持续太久。你不能失去脂肪重量在三天之内，所以那些三到五磅，你失去了最有可能是肌肉和水分。
现实的减肥
虽然你可能梦想名模薄的，该威斯康星大学说一个超模的机身尺寸为不切实际的许多人 - 更不用说不健康的 - 如果你不打算有一个模特的身型。
更改您的饮食习惯，帮助你慢慢的1磅到2的速率，减肥磅一个星期，不仅健康，但可能会导致更持久的减肥效果，根据美国家庭医师学院。
通过使低热量的水果和蔬菜的膳食的重点，并与营养丰富的粗粮和瘦肉蛋白填充启动。