像大多数激素避孕药一样，一些女性发现她们在Yaz上体重增加。然而，证明Yaz直接导致体重增加的证据并不充分。2008年发表在《运动与锻炼中的医学与科学》(Medicine and Science in Sports and Exercise)上的一项研究发现，健康、活跃的女性服用激素避孕药不会导致体重增加。
医学方面的考虑
一些女性服用雅兹来治疗经前烦躁和痤疮。然而，这些症状也可能是由多囊卵巢综合征引起的，这是一种会导致体重增加的内分泌系统紊乱。如果你发现自己突然变胖了——而没有改变你的饮食或健身习惯——去找你的医生。他可能会为你检查内分泌系统紊乱的症状。有些女性对特定的避孕药反应不佳，所以你的医生可能会建议换一种不同的药片。
饮食的作用
在你开始减肥计划之前，先看看你的饮食。记录下你每天摄入的卡路里，然后让你的医生帮你计算出在你当前的体重和活动量下你需要多少卡路里。减少无热量的来源，比如含糖饮料和高热量零食。以浆果、坚果和蔬菜作为零食，并在一天中多吃一些小的、低热量的食物，让自己感觉更饱。如果你能每天从你的饮食中减少500卡路里，你一周就能减一磅。
健康的运动
美国疾病控制和预防中心建议每周至少进行75分钟的剧烈有氧运动或150分钟的适度有氧运动。跑步、游泳和跳蹦床等活动可以帮助你燃烧卡路里，但如果你没有从饮食中减少卡路里，你可能需要比疾病控制中心的建议更多的锻炼。例如，一个185磅的人以中等速度骑30分钟自行车可以燃烧311卡路里。如果你不节食的话，你每周需要骑5.5小时自行车才能减掉一磅。
提高活动水平
简单地增加你的日常活动水平可以帮助你减肥。例如，试着骑自行车而不是开车去邻居家，花点时间和你的狗或孩子在后院跑一跑。当你坐在办公桌前工作时，每隔30分钟休息一下，伸展一下身体，四处走走。做饭会迫使你站起来四处走动，站着或踱来踱去而不是坐着看电视可以燃烧额外的卡路里。