果汁禁食时吃的东西

根据PDR Health的说法，果汁含有高价值的维生素、矿物质和抗氧化剂，是增强免疫力的理想选择。有机水果是最好的，因为水果生长过程中使用的杀虫剂数量是有规定的。几乎任何水果都可以榨汁，包括香蕉、草莓、蓝莓、覆盆子、苹果、菠萝、葡萄、芒果、桃子、猕猴桃、西瓜、桔子、猕猴桃、哈密瓜、葡萄和梨。

新鲜的有机蔬菜可以提供水果中通常没有的维生素和矿物质。避免预先包装的蔬菜汁，因为这些产品通常含有大量的钠和防腐剂。使用甜菜，芦笋，甘蓝，菠菜，萝卜，胡萝卜，花椰菜，卷心菜，南瓜，芹菜和西兰花。尽量不要把高酸性的水果和低酸性的蔬菜混合在一起，因为这可能会产生一种不吸引人的味道。把蔬菜和西红柿（一种水果）混合在一起，既健康又美味。不要在蔬菜混合物中放盐，因为盐会保留水分，破坏禁食的目的。可加入少量胡椒粉。

虽然水果和蔬菜汁可以使身体水合，但在任何禁食期间，水都是必不可少的液体。水有助于排出体内毒素，并有助于保持身体功能的有效性。肯塔基大学农业学院称，人体每天需要两夸脱水。此外，水有助于肠道功能，特别是当身体在快速刺激排便时缺乏营养时。

不加糖的草药茶，如红茶或绿茶，可以在果汁禁食期间饮用。如果你的禁食目标是净化你的身体，选择不含咖啡因的茶。如果你的目标是减肥，选择含咖啡因的茶，因为咖啡因会刺激新陈代谢。花草茶和绿茶一样，含有强大的抗氧化剂，能清除体内的自由基和致癌物质。此外，绿茶还可以减轻关节炎患者的炎症。