钙是人体所使用的几乎每一个细胞。虽然大部分的钙你的身体已经被储存在骨骼和牙齿中，每个单元都有自己的存储和释放时，它需要它所需要的钙的方式。50岁以下的成年人应该得到每钙每天1000毫克，而50岁及以上每天需要1200毫克。得到足够的钙可以确保你的细胞可以正常工作。
心肌细胞
钙是用于心脏细胞来帮助内保持心脏节律。钙被存储在心肌细胞的细胞外液。当你的心肌细胞收缩，导致心脏的跳动，你的细胞中的钙流以外向内帮助去极化的细胞，因为钙是带正电的离子。当你的心脏细胞达到零极点，或0 mV时，在节奏细胞合同并产生心脏的跳动。这整个过程中是不是没有钙存在下实现的。
平滑肌细胞
你的肌肉细胞也会在钙的帮助下收缩。肌肉细胞的肌浆网储存钙，当神经系统刺激时释放钙，这就要求肌肉收缩。钙在肌肉收缩中是必不可少的，因为它有助于促进肌动蛋白和肌球蛋白的结合，这两种肌丝负责收缩肌肉。在每条肌肉纤维内，这两条肌丝紧挨在一起。肌凝蛋白必须附着在肌动蛋白上才能抓住并移动肌肉纤维。然而，一种叫做原肌凝蛋白的分子在休息期间阻断了结合位点。当肌肉受到刺激运动时，钙释放并附着在肌钙蛋白上，这反过来改变了原肌球蛋白的形状，暴露了结合部位，导致收缩发生。
非肌细胞
钙也是对于非肌肉细胞是有用的。根据1990年11月发表在“BIOESSAYS”的报告，非肌肉细胞中含有内质网内的钙。该报告指出，许多钙贮藏蛋白已经在细胞的内质网，包括calreticulun被发现。它的提出，有助于钙在细胞内的沟通。
骨头
你的骨头存储是你体内的钙的99％，根据国家骨质疏松基金会。你的身体使用您的骨骼系统作为一个储蓄帐户钙。你的电池需要经常访问的钙，这是可以在血液中。血液中的钙是通过激素钙在你的血液量敏感调节。如果没有足够的钙在血液里，你的身体可能在你的骨头里钙打电话，特别是如果你的饮食中钙的缺乏。如果你的身体将连续拍摄的钙从你的骨头，你可能有弱的骨头，被称为骨质疏松症的条件。