发烧用维生素C

维生素C，通常也被称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，在你身体的大部分结构中，包括骨骼、血管、韧带、肌腱和肌肉中形成拼贴是必需的。维生素C也是吸收足量铁所必需的。维生素还需要合成某些神经递质，特别是去甲肾上腺素，这是必要的正常大脑功能。

维生素C对免疫系统的健康至关重要。根据俄勒冈州立大学的莱纳斯鲍林研究所的研究，维生素C已经被证明可以刺激免疫系统中白细胞的功能和产生。白细胞是特殊的防御细胞，帮助身体抵抗有害疾病和其他外来入侵者。

虽然维生素C对免疫系统的功能是不可或缺的，但它经常被吹捧为治疗普通感冒或呼吸道感染的一种方法，而发烧被视为症状之一。梅奥诊所表示，截至2011年，目前还没有足够的研究支持使用维生素C治疗这些病痛或由此产生的症状，如发烧。但维生素C有希望缩短症状的时间。维生素C的推荐上限是每天2000毫克，这样可以帮助你的免疫系统保持健康，增加你抵抗发烧疾病的机会。

虽然通过补充剂或像橘子或胡萝卜这样的天然食物摄入一点额外的维生素C并没有什么害处，但是过量的维生素C会导致不想要的副作用。额外的维生素C通常通过尿液排出体外，但大量的维生素C，比如10克以上，会导致腹泻、呕吐、胃灼热、痉挛、头痛、肾结石和失眠。