镁是一种必不可少的矿物质，可以在许多食物中找到，如坚果，谷物和蔬菜。镁通常作为营养补充剂销售，并置于缓冲泄漏胶囊中，使得矿物质的小肠缓慢吸收，一次释放小，但稳定的镁。这种缓慢的吸收减少了在全部吸收时可能发生的镁的副作用的可能性。镁在您的身体中具有许多益处，其中一些在脱脂胶囊的慢速释放胶囊时得到增强，特别是能源生产，睡眠增强，血压和骨骼发育。
缓释镁片剂可以在八小时释放少量矿物质。
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能源生产
镁是一种能量营养素，在生产身体的代谢途径中是重要的。镁激活控制蛋白质，碳水化合物和脂肪的利用的酶。缺镁可能会破坏这种过程，引起疲劳和较慢的代谢，这可能导致体重增加。缓释镁补充剂提供稳定的镁，骨骼肌源于骨骼肌，协助全天的能源生产，并可以在运动期间改善能量的利用。
睡眠增强
缓释镁补充剂已被用于治疗失眠和其他睡眠障碍，特别是当与矿物质，锌和维生素B-6结合时。镁刺激你的大脑，以产生叫做血清素的神经递质，这是调节您称为昼夜节律的睡眠唤醒循环的必需化合物。如果血液中存在太多的镁，可能会产生过量的血清素，引起刺激，焦虑和心理混淆。缓释镁片剂允许缓慢释放血清素水平，降低过量生产的风险。
血压
缓释镁在血压调节中起着重要作用。镁与您的血管相互作用，该血管由位于每个容器衬里的平滑肌组织控制。当围绕血管的平滑肌很紧，由于放在血管上，您的血压会增加。镁导致您的光滑肌肉放松，引起血管扩张或血管扩张。扩张血管降低血压并降低心脏压力。
骨头发展
当镁在身体的足够水平中持续存在时，它可以增强健康骨组织的开发和维持。镁增强了另一种矿物质钙的吸收，提高骨骼结构的完整性，并且通常用作保护身体免受关节炎和骨质疏松症的预防措施。镁还刺激了叫做降钙素的激素的分泌，这有助于将钙运输到骨骼中，增强其对骨骼健康的影响。
参考
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