自然平静是包含在易于溶解的粉末镁离子的补充。镁是一种重要的矿物质，特别是对你的心脏，肌肉和肾脏。镁的营养不足是相当普遍，根据美国马里兰大学医学中心的网站。尽管你吃的食物镁发生，你可能无法获得足够的。彼得Gillham的自然平静的补充旨在提供一种简单的方法来抓住你镁的摄入量。
冷静
据彼得Gillham的网站，自然平静可以帮助提供，很好，平静。他的网站的国家在反对钙在体内的细胞镁作品。钙进入，以使肌肉收缩肌细胞，而镁，以便它放松进入。2000年3月出版的“中国妇女的健康和基于性别的医学杂志”的一项研究调查了与PMS相关的焦虑镁的作用。研究人员发现，镁和维生素B6有效减少女性焦虑与PMS。
睡觉
以自然平静可能有助于改善你的睡眠模式。根据2001年9月发表的一项研究“行为遗传学，”正常的睡眠模式与具有足够的镁水平有关。在研究中，测量了体和大鼠脑镁水平;研究人员得出结论，老鼠谁曾少矛盾或异常，睡眠有较高水平的镁。低镁大鼠经历了更多的异相睡眠模式。如果你有睡眠的关注，谈谈你的医生。镁可以帮助，但缺乏可能不是你失眠的原因。
萧条
一些研究表明，镁可以帮助抑郁症的症状缓解。该杂志“医学假说”刊登在2006年3月的一项研究调查了镁的潜在好处。根据这篇文章，如果镁含量是有缺陷的，在你的大脑中的神经元不能正常运行，造成损伤，可导致抑郁症。研究人员还指出，补镁燃料抑郁症恢复快，当它与睡前一顿饭给定的。如果您患有抑郁症，谈谈你的医生。自然平静不意味着治愈或治疗抑郁症。
痛
自然平静的创建者指出，该产品可用于头痛，肌肉紧张好。马里兰大学医学中心大学指出，镁可以预防偏头痛，特别是对人缺镁。该网站还指出，它可以为人们从纤维肌痛，一个疾病的特点是痛苦的，招标肌肉痛苦很有帮助。如果你想自然平静之前，慢性疼痛，说话挨你的医生。
心脏健康
其中镁的主要作用是维持正常的心脏肌肉功能。因此，如果你是在镁缺乏，服用天然冷静可以帮助保持心脏节律。据马里兰大学医学中心的大学，需要镁维持正常的心脏节律。该网站还指出，它有时是静脉给药，而你是在医院，以降低发生房颤和心律失常，或心律不齐的可能性。谈谈你的医生服用镁对心脏相关疾病之前。