恶心酸奶

如果你怀孕了并且有恶心的症状，在吃引起唾液增加的食物（如含盐的食物）之前吃酸奶是有帮助的。这将限制唾液流到空腹时有时引起的恶心AskDrSears.com网站. 低脂酸奶也是一种很好的食物，一旦你从呕吐的疾病中恢复过来，就可以食用，但要等到第一天之后，你才能把食物放低。

虽然酸奶在某些情况下有助于减少恶心，但在其他情况下，它可能会导致恶心或使你感觉更糟。如果你有一种疾病，使你呕吐，你应该避免酸奶和其他食物，直到你可以保持低液体。如果你是乳糖不耐症，你可能想避免酸奶，如果你感到恶心，或如果它引起恶心时，你消费它，因为酸奶确实含有少量乳糖。

选择一种不含高果糖玉米糖浆、添加糖或人工甜味剂的活菌酸奶。寻找一个品牌，提供大约20%的钙的每日价值，并选择纯酸奶或酸奶，只是甜与水果。注册营养师克里格拉斯曼（Keri Glassman）表示，无脂肪酸奶有助于将酸奶中所含的热量降至最低，每盎司应在15至20卡路里之间。

如果你的恶心伴随着腹泻或呕吐，保持水分，一旦你可以减少液体，慢慢地引入一些不太可能引起胃部问题的温和食物，如盐、米饭、苹果酱和香蕉。虽然酸奶有助于限制一些人的恶心，但你需要向医生咨询，以确保你的恶心不是由严重的医疗状况引起的，而这种情况需要药物治疗。