多大酸奶的服务？

如果你看一下营养成分上大酸奶的容器，你可能会看到列为1杯份量，这相当于约8盎司。在这个尺寸服热量取决于酸奶的脂肪含量，范围从100到任何地方超过200个卡路里的热量。脱脂和低脂酸奶通常含有比全脂品种更少的热量。这样做的原因是，脂肪中含有每克约900卡路里，而碳水化合物和蛋白含有每克只有4卡路里。因此，较高的脂肪含量，在服务更多的热量。

单服务容器通常有4个和6盎司的任何地方份量。而比标准份量大小更小，这些容器通常包含接近相同数量的卡路里的路数，范围从70到每份近200卡路里。由于与较大的容器，酸奶的脂肪含量影响其总热量值。

除了卡路里含量，在送达的营养成分含量差别从品牌到品牌。酸奶中的脂肪含量可以在任何地方的范围从0至高达10克的脂肪，包括约7克的饱和脂肪，这是脂肪，可导致高胆固醇和心脏疾病的类型。全脂酸奶希腊往往是在脂肪最高的。在服务酸奶的碳水化合物含量可以低至12克至向上的40克，这取决于糖的用于增甜的产品的量。蛋白质也从约3克变化到超过20克每希腊酸奶通常具有最高金额的服务。

份量比份量太大的不同，所以一定要注意你多少实际吃的是非常重要的。这是一个较大的容器更是如此。随着单服务杯，你知道你到底有多少卡路里饮食以及克脂肪，碳水化合物和蛋白质。同样不能说的浴缸。如果你想减肥或维持目前的体重，考虑衡量你在你的碗里放的部分。