您的身体可以从用维生素D，补充剂的食物，补充剂或在阳光下生产的食物中的维生素D。只有少数食物都有维生素D，并且您可能无法通过单独饮食满足您自己的需求和您的护理婴儿。研究表明，膳食维生素D补充剂增加了婴儿可用的维生素D的量，有助于满足母亲和婴儿的需求。然而，您应该在为您的饮食添加任何补充剂之前咨询您的医生。
推荐膳食津贴
婴儿年龄为0至12个月需要每天400 IU的维生素D.一个独家乳房喂养而不是给予补充的婴儿需要从母亲那里得到这个。据国家卫生补充办公室全国卫生研究所统计，每天14至50年的女性需求为600 IU。对怀孕或护理的女性进行了同样的建议。
科学证据
在“美国临床营养杂志”中发表的2004年研究表明，护理婴儿的维生素D水平与母亲的摄入直接相关。哺乳母亲每天给予2000或4000 IU的维生素D持续三个月。发现母亲和婴儿的维生素D浓度基本上在两组上增加，具有更高的剂量增加。婴儿发现的维生素D的量是母亲母乳的维生素D水平的反映。研究人员争辩说，2000年哺乳母亲每天维生素D的IU型维生素D会有有限的成功为婴儿提供足够的维生素D，这表明4000 IU将进一步满足母亲和宝宝的需求。
维生素D的来源
您可以通过仔细注意您的饮食来尝试从食物中获得每日维生素D津贴。大约3盎司。煮熟的三文鱼会给你447 IU的维生素D，而相同数量的鲭鱼将提供388 IU，一个大蛋有41 IU。您可以在杂货店中找到维生素D加强牛奶，酸奶，橙汁，人造黄油和谷物。美国的婴儿公式都含有维生素D.鱼油是一种优秀的维生素D来源，1汤匙。COD肝油具有1,360 IU的维生素D.
考虑
当使用过多的量时，维生素D可以对您的身体有毒。即使在哺乳期间，妇女的每天每日最多或可容忍的上部进气量为4000 IU。婴儿的上限为1000 IU，最多六个月，1500 IU从七到12个月。服用补充剂时使用护理以避免对自己和护理儿童的毒性。美国的儿科学院表明，乳房美联储婴儿在补充中给予了400例维生素D，直到它们被断奶和饮用强化配方。让您的医生帮助您定义并满足您的维生素D需求和宝宝。