维生素C是婴儿需要的营养素，因为它有助于整体健康。在宝宝生命的前四到六个月，母乳可以提供他所需的所有维生素C。如果你用奶瓶喂养，和你的宝宝的儿科医生谈谈是否应该考虑一种补充。超过6个月大的时候，均衡的饮食可以帮助他达到每日的建议。
每日推荐摄入量
6个月以下的婴儿每天应该摄入40毫克的维生素C。7到12个月的婴儿需要50毫克。如果你正在母乳喂养，请确保你的饮食中含有大量的维生素C，这样你和你的宝宝就有足够的维生素C。
健康的好处
在宝宝的饮食中加入适量的维生素C可以提供免疫保护。这种营养物质支持健康的红细胞，防止感染。此外，维生素C通过支持胶原蛋白的产生来帮助伤口愈合。维生素C被认为是一种抗氧化剂，它是一种植物化合物，可以保护婴儿的细胞免受环境毒素的损害，而这些毒素可能会导致癌症或心脏病。这种营养物质还可以帮助宝宝的身体更有效地从食物中吸收铁。
食物
许多食物都含有维生素C，是宝宝营养均衡的好补充。柑橘类水果是特别好的来源，一些婴儿食品就是用它们制作的。橘子和菠萝就是两个例子。其他含有维生素C的水果和蔬菜包括灯笼椒、猕猴桃、草莓、花椰菜、哈密瓜、土豆和西红柿。在现成的婴儿食品中寻找这些食物，或者在家里自己做。当你的宝宝可以咀嚼的时候，你可以把这些东西捣碎或者切成小块给他，作为手指的食物。每餐提供水果和蔬菜是确保你的宝宝获得足够维生素C的最好方法。有些食物含有强化维生素C;阅读营养标签会帮助你找到这些。
注意事项
在美国，缺乏维生素C的情况很少见，但有吸收不良问题的婴儿或挑食的婴儿可能有风险。维生素C摄入不足会导致坏血病，坏血病会导致牙龈出血、流鼻血、伤口愈合缓慢、肌肉痉挛、疲劳、虚弱和发育迟缓。如果你的宝宝表现出这些症状，和他的医生谈谈治疗。维生素C过量也不太可能，但过量的症状包括腹泻、恶心和胃痉挛。过多的维生素C也会对婴儿体内的铜和硒水平产生负面影响。