DO杏含柠檬酸？

虽然他们不是柑橘类水果，杏子也含有少量的柠檬酸，这给这个小果粒橙的酸味。而在水果中的酸提供了一些健康的好处，有些人需要限制，因为不耐受的天然物质的摄入量。如果你吃了杏子后感到不适，请咨询你的医生。

柠檬酸的杏量取决于是否你吃水果的新鲜或干燥的版本。虽然干果通常是营养物的更浓缩的来源，这不是对柠檬酸的情况。的新鲜杏子A 100-克服务，这是大约三种杏，含有约7至10克柠檬酸，同时杏干的相同服务包含约6〜9克。橙汁的8盎司玻璃含有只是2克柠檬酸。

柠檬酸是不是维生素或矿物质，是不是必需的，但它确实对健康有益。作为抗氧化剂，柠檬酸可以有助于防止或延迟细胞损伤。但是，柠檬酸最有名的使用可能是帮助预防肾结石。在你的饮食从食物中获取较多的柠檬酸如杏可能有助于预防肾结石的形成，以及帮助分手，你可能已经安装了的，根据威斯康星州医院和诊所的大学。

有些人不能忍受，因为无力代谢它的柠檬酸。常见的反应包括腹痛，腹泻，呕吐，腹胀，皮疹或皮肤瘙痒。柠檬酸的，可引起反应的量从人到人不同而不同。如果你有困难容忍柠檬酸，谈谈你的医生，以确定它是否可以吃杏子。

杏子做一个健康的除了你的饮食，无论你吃他们给你的柠檬酸的摄入量，或者因为你喜欢他们的口味。一个100克服的鲜杏具有小于50个卡路里11克碳水化合物和2克纤维。这也符合维生素A的日常值的近40％和维生素C作为抗氧化剂的日常值的17％，这些维生素增强机体的战斗力对细胞的损伤。