西兰花和消化不良

根据国家消化疾病信息交流中心的数据，某些高纤维食物，如西兰花、花椰菜和卷心菜，在消化过程中不能完全分解。这会导致消化不良。消化不良的症状包括恶心，打嗝，上腹部疼痛，胃灼热和过量的气体。

某些食物的碳水化合物含量很高，你的身体很难消化。碳水化合物含量高也会引起胃气、打嗝、腹胀和胃痛。西兰花、卷心菜、花椰菜、豆类和碳酸饮料通常会引起消化不良。其他因碳水化合物含量而引起消化不良的食物包括芽甘蓝、硬糖、生菜和一些水果，如桃子和梨。

除了引起消化不良外，花椰菜还可能导致过量的气体，这取决于你摄入了多少，以及你的身体对花椰菜有多敏感。你可能会经历严重的胃痛，腹胀和恶心。一般人每天产生1到4品脱的气体。西兰花能显著增加这个数量。

去当地的药店会发现多种非处方抗酸药，有助于缓解消化不良和毒气。它们通常有片剂或液体药物。如果你经常消化不良，避免食用可能导致消化不良的食物，如西兰花。如果你在调整饮食后仍有消化不良的症状，请咨询你的保健提供者。定期大量食用抗酸药可能不安全，或者你可能有更严重的健康状况，如胃酸反流或胃食管反流病，也称为胃食管反流病。如果还担心汽油和胀气，购买滴汽油有助于缓解这些症状。