泰国菜是一种异国情调的混合对比。在同一道菜中，红辣椒、酥脆的柠檬草和土花生愉快地混合在一起并不罕见。虽然泰国食物令人兴奋，挑战你的味觉，但它们也会给你的饮食带来压力。全脂椰奶、重花生酱和油炸面条通常占据泰国外卖菜单的主导地位。因此，明智的选择是很重要的，这样你就可以享受这段经历，并且仍然可以在体重观察点计划上做出健康食品的选择。
泰国菜是研究异国风味组合的。
外出就餐策略
外出就餐时，诀窍是创造一顿既能养活身体又能养活精神的饭。这可能是一个挑战，因为大多数菜系都有一些营养健康的食物，而有些则没有。泰国的食物也不例外。但如果你回顾一下油炸食品和重咖喱，你会发现泰国菜有很多健康的选择，包括肉汤汤、清蒸蔬菜和香草海鲜、鸡肉和豆腐。
开胃菜
每杯只需2分，酸辣虾汤是一道美味的开胃菜。
脆春卷是迄今为止泰国菜单上最受欢迎的开胃菜。这些蔬菜馅的小包装看起来足够无害，但一旦炸好，一份春卷的订单就会让7个体重观察者指向餐桌。更好的选择包括一个新鲜的春卷或蒸饺，每一份只有2分。记住要小心蘸酱。一汤匙李子或花生酱含有80卡路里，2分，营养价值很低。
面条菜
在所有的泰式面条菜中，pad Thai是一个非常受欢迎的。像脆春卷，泰国软糖似乎是一个健康的选择。面条、瘦肉蛋白和蔬菜加上甜花生酱，不会引起任何危险，但炒过的油会引起危险。一旦离开锅，一杯pad-Thai热量超过600卡路里，含有近20克脂肪。换算成10个体重观察点。如果没有健康的菜单选择吸引你，考虑与你的晚餐同伴分享面条和蒸蔬菜。
泰国咖喱
泰国咖喱是五颜六色，辛辣和，取决于他们是如何制作，卡路里噩梦。例如，一杯用全脂椰奶制成的马萨曼咖喱牛肉含有760卡路里，代表21个体重观察点。虽然你可以利用你的每周积分分配，为这个颓废的泰国挥霍，还有其他更健康的选择，如姜汁鸡可供选择。每杯只需8个点，这道菜提供了一种清淡的泰国体验，与蒸米饭和蔬菜搭配很好。
参考资料
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