一个不规则的周期通常可以表明出问题，特别是如果你在过去一直是一致的。考虑自然原因，如怀孕，作为一个可能的原因。如果你知道这是不可能的，你可以检查你的生活方式来寻找答案。
剧烈运动可能导致月经延迟或不稳定。运动量大的女运动员有时会跳过或推迟月经周期，特别是如果她们也为了达到减肥的目的而参与无序饮食的话。结果，女人会成为受害者女运动员三联征，这也意味着低骨量。
瑜伽通常不被认为是一项能激发延迟经期的强度的竞技运动。然而，如果你练习的热情和认真限制你的饮食习惯，你可能会指出瑜伽是一个潜在的原因。
是什么导致了时间延迟？
排除自然原因导致的月经延迟，包括怀孕、哺乳和更年期。某些涉及卵巢的遗传疾病或下丘脑或垂体的问题也应被视为潜在的病因，所以最好由医生进行评估。
极端的压力，无论是情绪上的还是身体上的，也可能是你经历延迟的原因。运动是导致经期延迟的一种压力，特别是在营养不足的情况下。即使运动不是很剧烈，如果你吃得不够多，也足以影响你的月经周期。
就是瑜伽足以导致延迟？
即使是每天90分钟的严格训练也不可能导致月经延迟。所以，问问你自己，你是否在混合运动中加入了其他运动。你是为了运动而训练，还是觉得除了练习瑜伽之外，还要一次在跑步机上跑几个小时？
另外，检查一下你的饮食习惯。神秘的饮食，对营养信息的痴迷，特别是卡路里，疲劳，皮肤发黄和频繁的感染，都可能表明饮食紊乱。当你没有摄入足够的卡路里来补充你的一天，包括你的瑜伽练习，它会让你的身体陷入困境，这样你就跳过了一段时间。
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但是，某些瑜伽姿势是不会激发你的能量的方式，ALTER月经。所以，如果你有一个惯常做法，无论是严谨阿斯汤加，加热比克拉姆或中度哈达，知道其他因素有可能对您的不稳定周期的真正原因。
承诺的酸奶怎么样？
这并不常见，但如果你是一个每天练习三个小时或更多小时来磨练一次的女性，那么你的压力可能足以让你的身体和周期变得一团糟。一些专注的瑜伽修行者，经常与一位大师一起工作，可能会致力于这样一个严格的练习，他们的经期可能因此而推迟。
但是，即使是一个练了几个小时的瑜伽修行者，也会进行大量的冥想和呼吸练习，所以这并不全是身体上的压力。然而，如果这种对练习的强烈投入包括禁食或限制饮食，那就足以推迟你的月经。
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