是的，当你减肥时，你的胸腔会变小。这是由于皮下脂肪流失造成的，皮下脂肪是直接位于皮肤下面的一层脂肪。体重增加是因为你在运动中摄入的卡路里比你消耗的要多。
身体储存多余的热量以脂肪堆积，这会影响你的肋骨周长。虽然有身体脂肪分布的变化，大多数人之前下半身的脂肪失去上半身脂肪。
提示
您的肋骨可能出现变小，当你的皮肤下失去的脂肪皮下层。
骨头不说谎
当你减肥的时候，你身体的大部分部位，包括臀部，躯干，甚至脚和手指，都会变小。骨骼和体型大小不会随着体重减轻而改变，所以看起来很宽的肋骨本身不会改变大小。但当你通过减肥减少全身脂肪时，你的测量值也会下降。
许多人把身体脂肪储存在背上和整个躯干。当这层脂肪在你的胸腔和背部减少，你的身体在胸腔的尺寸变小。随着减肥的进行，女性可能会减少胸罩的尺寸，男女都可以穿小号的衣服。
身体脂肪的分布
身体脂肪包括皮下脂肪和腹部脂肪。在一些人，特别是男性和女性的“苹果”形，身体脂肪的分布包括腹部脂肪显著量。腹部脂肪往往随着年龄的增加，这至少部分与年龄有关的肌肉损失，根据哈佛健康。不活动会加速这一过程。
腹部脂肪会增加你的躯干和胸廓的大小。被称为内脏脂肪深层腹部脂肪的覆盖你的内脏器官，并增加你的心脏疾病和糖尿病的风险。
运动是最有效的方式燃烧所有形式的身体脂肪，包括两种形式的腹部脂肪。结合运动和健康，适度的卡路里限制饮食可以帮助你达到一个较小的胸腔尺寸。
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肌肉和脂肪的比例
锻炼可以通过改善新陈代谢和锻炼肌肉，使你的躯干在胸腔处变小，这比一磅一磅的身体脂肪所占的空间更小。运动，特别是负重运动和力量训练，也能增加骨骼强度，帮助预防骨质疏松和骨折的风险梅奥诊所。
一注：什么看起来像一个男人谁举重减肥期间可能不会发展到一个较小的胸廓大小，因为男人谁穿上了不少背部肌肉的实际上可以增加他们的躯干的宽度大的肋骨。
在这种情况下，身体的肌肉和脂肪比例会更健康，腰围也会更小。为了身体健康和减肥，每周进行5天至少30分钟的中等强度有氧运动，每周至少进行两次全身力量训练。
把它缩小
举重的女性也能练出肌肉，但由于男女之间的荷尔蒙平衡不同，女性要比男性更集中精力才能练出大块肌肉。因为肌肉比体脂更紧凑，减掉体脂和锻炼肌肉可能会让女性看似巨大的胸腔看起来“缩小”，即使她的体重没有太大变化。
无论男女，要想减肥，都应该注意制造卡路里赤字，这样你消耗的卡路里就会比你摄入的多国家心肺和血液研究所。该NHLBI建议你每天减少500到750卡路里的热量摄入以保证安全的减肥率;这通常每周可以减少1到1.5磅的体重。女性不要将每天的卡路里摄入量减少到1,200 - 1,500，男性不要将每天的卡路里摄入量减少到1,500 - 1,800。
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