人们遵循原始的饮食，以改善健康，减肥和治疗特定慢性疾病。原始的饮食包括吃未煮过的植物性食物 - 特别是坚果，种子，发芽谷物和豆类，蔬菜和水果。传统的牛奶是禁止入内的商业品牌在非常高的热量经过巴氏杀菌，以减少食源性疾病和腐败的风险。豆浆是去到替代奶制品，但商业版本不生食。
豆浆是一种很好的替代奶制品。
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原始的饮食特点和适应症
生机饮食的主张，以此来自然控制体重，能源和健康。谁遵循生机饮食的人认为，在烹调食物会破坏最本质的天然酵素，使食物易消化食物中的营养素吸收。原始的饮食通常是素食主义者，这意味着任何被消耗没有动物产品。一些生节食者在原料奶，鱼和肉做的沉迷。
豆浆
豆浆是一个素食主义者的产品，但商业版本经过巴氏灭菌以延长保质期。你可以做一个自制的版本，但菜谱呼吁浸泡，研磨咖啡豆后蒸煮牛奶。加热大豆使牛奶更可口 - 减少了豆腥味。
注意事项
为了被认为是rawist - 谁遵循原始的饮食的人 - 你必须消耗你的食物原料的至少75％。许多人保留自己的熟食品的25％在餐馆和社交场合的晚餐。如果您选择食用豆浆，可能会包括小份作为您25％的熟食津贴的一部分。
备择方案
原foodists通常浸泡坚果或种子使牛奶。使用上生谷物牛奶这些或添加到冰沙。巴西坚果奶，浸泡1杯原料巴西坚果在过滤水两小时或更长的时间。融合在一起，4杯过滤水，1/4杯龙舌兰花蜜，2汤匙高速搅拌机。椰子油和海盐少许。你也可以使用杏仁，山核桃，澳洲坚果或腰果代替巴西坚果。杏仁需要四个小时均热使得前乳。为了使麻牛奶，结合3个1/2杯1个大麻种子和2汤匙过滤水。在搅拌机中呼呼，直到顺利的罐子龙舌兰花蜜。
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