股骨骨折后的练习腿的长度差异

从股骨骨折恢复需要毅力和耐心。这不仅可以伤害引起腿部疼痛、刚度或弱点,但您可能会发现一条腿髋部骨折后较短。获得正确的理解这个副作用将允许它适当地对待它。

股骨,从臀部到膝盖,最长的体内最强的骨头,根据美国矫形外科医师学会(AAOS)。然而某些创伤性事件,比如车祸或从高高度下降,可能会导致休息或在骨头骨折。

虽然有很多不同类型的股骨骨折,一个常见的副作用后可能出现的这种损伤是一个腿的长度差异。这个问题可能是由于错综复杂的完全恢复复杂骨折后骨的精确长度。它也会影响孩子休息经验股骨骨折,如果发生生长板。

一般来说,腿的长度差异中可以看到多达43%的患者这种类型的损伤,公布的一项小型研究显示骨科诉讼2018年2月。根据两条腿之间的长度的差异,这种差异可能会导致几个正在进行的问题。

许多健康的成年人有一个小自己的两条腿之间的长度差异。然而,如果你只剩下一条腿短骨折后,你可能需要寻求特定的治疗。的美国矫形外科医师学会报告说,不同的人腿的长度大于3.5 - 4%可能会剩下一瘸一拐行走时。

这个赤字会导致你的轮胎更容易在你的正常的一天。此外,一条腿比另一个长手术后患者可能有更高的患腰痛的风险。

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纠正成人腿的长度差异并不总是一件容易的事情要做。在某些情况下,一只鞋电梯可以使用较短的腿添加高度和减少左右的区别。

不幸的是,这可能还不够,可能需要侵入性手术延长腿短或缩短non-fractured方面,根据国际中心的肢体延长。

没有具体的纠正练习腿的长度差异在成人后股骨骨折。AAOS建议关注hip-strengthening练习帮助减少弱点后可能出现的这种类型的损伤。

开始锻炼你的臀部,美国健身协会表明不同的强化练习。

的glute桥是一个很好的初学者技术目标你的屁股,臀部和核心肌肉。关注臀部以外地区,试着在你的好的一面和执行侧躺臀部绑架。前面蹲或指令有助于加强你的大腿股四头肌肌肉,所以包括在你的日常生活。

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试着开始做两到三组,每组8到10重复和执行这些运动每周两到三次。同样重要的是与你的理疗师或医生沟通股骨骨折后,您可能需要暂时避免更高的影响活动,比如跑或跳。停止任何活动或练习,导致额外的疼痛和不适。