骨折后使你的腿恢复到最佳状态

这是不是一个放之四海而皆准的所有过程。如果你是谁是学习断腿后走一个病人，你会发现，你必须要确定正确的步伐非常谨慎：去过于激进，你可能会再次冒险伤害自己，但去的也轻轻的你可能很难回到充满力量。

你的医生或理疗师可以帮助你制定一项计划，这是正确的为您和您的具体情况，但这里有一些一般准则要记住，当你在好转。

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作为哈佛卫生出版社出版解释说，骨折可发生在腿部三大骨头之一：有股骨，对于大腿骨的正式名称。再就是两个腿骨，胫骨和腓骨。医生将诊断骨折与使用的X射线的，这也将有助于确定严重性。骨折的一些案件涉及多个片段，需要手术治疗，甚至涉及其他并发症，像感染。

不是所有的腿骨折是相似的，并且在股骨骨折会从胫骨或腓骨骨折略有不同。下面是在裂缝中的每个骨骼的区别仔细看看：

股骨是一种强壮的骨头，对于健康人来说，骨折需要很大的力量——想想车祸或者从很高的地方摔下来。孩子们可能会因为从树上掉下来或从滑梯上掉下来而折断股骨。患有骨质疏松症、癌症等骨质疏松症的人可能会因为较低的撞击或跌倒而导致骨折。

当股骨被打破，哈佛健康出版的笔记，你可能会经历疼痛，肿胀，压痛，大腿瘀伤，无力承受重量和无法移动患侧髋关节或膝关节。如果骨折引起的皮肤休息一下，你可能会看到断骨的可见部分。

的矫形外科医生的美国学院注意到，一个破碎的股骨往往需要三到六个月才能治愈。

约的时间的75％至85％，胫骨的断裂伴随腓骨骨折。胫骨是下腿骨中的较大，而腓骨是在外侧的薄骨平行于胫骨的是运行。像股骨，他们可以从高冲击创伤被打破，但哈佛卫生出版社还注意到，该胫骨可以从低的影响，如果小腿弯曲或脚踝以上扭曲断裂。

当你的胫骨和/或腓骨骨折时，你可能会经历疼痛、肿胀和压痛，就像你的股骨骨折一样。你也可能会看到小腿的畸形和患侧脚的不正常的排列或位置。

按照矫形外科医生的美国学院，胫骨骨折可能需要四到六个月才能治愈。

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理想情况下，你可不必治疗骨折和学习通过减少摆在首位压裂你的骨骼风险断腿后走路。这是老年人，谁是易患骨质疏松症尤为重要。

的国立卫生研究院解释说，这是重要的建立和保持骨密度通过锻炼，骨骼会响应，并从体力活动强大的同样的方式，肌肉一样。

负重运动，如步行、爬楼梯、跳舞和打网球，都有助于增强骨骼的力量阻力训练比如举重，锻炼肌肉来支撑骨骼。此外，你应该做一些像瑜伽这样的运动来提高你的平衡感，游泳或伸展运动来提高你的柔韧性。

但即使采取适当的预防措施，骨折仍然会发生。当他们这样做的时候，重要的是腿用夹板或石膏固定限制断骨的运动，同时它愈合，每梅奥诊所。拐杖可能是必要的，有助于你保持体重关闭六到八周的伤腿。

愈合过程的另一个重要部分，说明了矫形外科医生的美国学院，是疼痛管理。由于骨折往往是痛苦的，医生可能会建议对乙酰氨基酚，非甾体抗炎药（NSAIDs），gabapentinoids，肌肉松弛剂，阿片类药物或外用止痛药物。小心阿片类药物，因为他们是上瘾 - 使用它们只能作为你的医生指示。

虽然你的腿返回到充分的力量，你将需要照顾学习再次使用它。这个过程开始于去除石膏或夹板，你的医生有你的。在某些情况下，根据矫形外科医生的美国学院，医生会鼓励你把重量在手术后右腿，但在其他情况下，，你需要等待骨折愈合。

当你开始走一遍，梅奥诊所的解释，你可能在你的腿部僵硬或无力。这是有道理的 - 毕竟，你还没有移动，或在很长一段时间使用它。你可能会在你的腿部失去的肌肉力量。

在某些情况下，保持活跃是治疗断腿的最佳选择。在一个破碎腓骨的情况下，圣阿方索康复服务建议在你的骨折愈合过程中使用步行靴来保持移动。像走路这样的体育活动意味着肌肉萎缩的减少，所以当你开始进行物理治疗时，你将有一个优势，使腿恢复到完全的力量。

梅奥诊所(Mayo Clinic)和美国骨科医师学会(American Academy of骨科医师)一致认为，物理治疗和康复是学习腿部骨折后行走的重要组成部分。医生或理疗师指定的康复训练可以减少僵硬，帮助你恢复失去的灵活性。最终，你将恢复你以前拥有的肌肉力量和灵活性。

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