想要减肥的咖啡爱好者可能会想知道一杯爪哇咖啡是否符合他们的减肥目标。虽然咖啡和减肥可能没有直接的联系，但这种饮料既能锻炼身体，又能燃烧脂肪——如果饮用得健康的话。
提示
喝咖啡不会妨碍减肥，除非它含有过多的糖和奶精。事实上，咖啡可以促进你的新陈代谢和锻炼。
咖啡减肥
超过美国一半的成年人使用的咖啡开始一天的感觉锐利和充满活力的，把它全天作战行动迟缓。根据内科医学年鉴75％的美国人每天喝它。
是咖啡中的咖啡因有助于减肥。据英国《每日邮报》的Katherine Zeratsky说，这种兴奋剂可以抑制食欲，诱发生热，这是身体燃烧卡路里获取能量的过程梅奥诊所。脂肪损失已链接到咖啡因，因为这会助长脂肪氧化，这是人体的脂肪燃烧燃料的方法。
迈克尔·西蒙兹教授指导的这项研究发表在2019年6月版的《科学》杂志上科学报告他在一份新闻稿中说，这是首次有研究表明喝咖啡会影响棕色脂肪。然而，还需要更多的测试来证明研究人员的初步发现。
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咖啡提升运动
根据2015年2月发表在the杂志上的一项研究，在去健身房前一个小时喝一杯咖啡可以帮助你以更高的强度进行更长时间的锻炼，因此你会在感到疲劳之前燃烧更多的卡路里国际运动营养和运动代谢杂志。在你完成锻炼后，卡路里的燃烧效果会持续很长时间。
此外，在2014年10月的研究发表在应用生理学杂志表明咖啡因能引起多巴胺，让你感到愉悦的化学物质。这意味着你可能只是享受你的锻炼更多。
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咖啡和体重增加
对男性来说，每天摄入150卡路里的热量，大约9茶匙。根据食品和药物管理局在美国，大多数美国人每天多摄入270卡路里的糖，包括会导致体重增加的加糖咖啡。
咖啡奶晶中的高糖也会把一杯咖啡变成一种不健康、高热量的饮料。一些不含乳制品的奶壶是由糖和玉米糖浆混合制成的。它们还可能含有反式脂肪，而反式脂肪是导致心脏问题的主要原因，所以一定要反复检查成分表和营养标签。