体内累积了从我们吃的食物，我们喝酒，我们呼吸的空气，以及化学品和空气中的污染物时的毒素。排毒和清洁的饮食往往是销售给帮助消除这些毒素与废物的身体。然而，极端节食可能会导致不良的健康问题。有一些健康的食品，包括小红莓，可以添加到您的饮食，以帮助去除毒素。这些浆果有助于消除和防止细菌生长在身体和应该是均衡饮食的一部分。
必要的维生素和矿物质
小红莓富含人体所需的维生素和矿物质。维生素和矿物质有助于正常的身体功能，能量代谢和预防健康风险，如心脏病和中风。蔓越莓富含维生素A、B1、B2、B3、B5、B6和C，以及镁、钙、磷、铁、叶酸、钾、钠和硒。这些营养物质中有许多是维持肝脏功能健康所必需的，以帮助保持身体平衡。
治疗肝脏
蔓越莓通过排毒肝脏帮助排除体内毒素。肝脏是人体最大的内部器官，它的作用是帮助消化和分解进入体内的食物。根据《快速排毒饮食》一书的作者，营养专家Ann Louise Gittleman博士的说法，健康的肝功能对于排出体内毒素是至关重要的，因为肝脏必须区分出需要被身体吸收的营养和必须从血液中排除的毒素。蔓越莓的高抗氧化水平有助于肝脏的解毒过程。
酸果蔓汁
越橘汁有助于身体排出有害毒素。果汁具有抗菌特性，可以抑制体内导致消化不良或尿路感染的细菌过度生长。体内细菌增多会导致毒素积聚，增加健康风险。蔓越莓汁可以净化淋巴系统，中和废物，排除身体组织中的毒素。不过，要注意大多数超市里出售的商业配制果汁。这些果汁中有许多添加了糖或其他果汁，如苹果或葡萄汁。找一个标有不加糖的牌子，把果汁和过滤水混合，减少天然的甜味或卡路里。
均衡饮食
没有一种神奇的食物可以帮助身体排毒，排除毒素。相反，重要的是要吃均衡的饮食，包含必要的营养、维生素和矿物质。除了在你的饮食中加入小红莓之外，一定要吃各种水果和蔬菜、复合碳水化合物、瘦肉蛋白和健康脂肪。如果可能的话，购买不含激素、抗生素或杀虫剂的有机农产品和肉类，以减少体内的毒性。将蔓越莓添加到你的日常饮食计划中，早餐时喝蔓越莓汁，或将蔓越莓作为零食，或将蔓越莓添加到牛奶奶昔或一碗燕麦粥中，以增强健康的抗氧化剂。