通用和通常为良性，子宫肌瘤可以在您的舒适肆虐，有时，你的健康。他们的肌肉细胞和其他组织，围绕子宫生长的组合。
根据从豌豆大小的瓜 - 肿瘤本身是不会对人体有害，但会变得很大公共卫生的伊利诺伊部门- 并且让生活严重不舒服。在某些情况下，它们引起的并发症产生负面影响女性的怀孕或怀孕的过程能力。
你的医生会帮助您确定最佳行动过程，以处理您的纤维化。你当然可以用运动来帮助你减肥和压扁你的胃，如果你的肌瘤很小，因此没有引起腹胀，胃部肿胀或体重增加。但如果你有特别大的肌瘤，它们不能被压缩与运动。
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运动有助于缓解子宫肌瘤，比如下腹部疼痛，并在期间抽筋相关的症状。您也可以通过行使每天吃的部分控制的，大多是全食疗法减肥。
子宫肌瘤的症状和
子宫肌瘤是生活对许多女性的事实，有1/5的女性经历他们在他们的生育年龄，50％的50岁，根据MEDLINE加。激素和基因可能决定你是否会得到他们。
许多妇女并无任何症状，而其他与月经过多，痉挛，骨盆疼痛，性交疼痛，体重增加，尿频和超长周期大大受损。
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演习将不利于子宫肌瘤
您不能使用的运动收缩具有与肌瘤较大臃肿子宫腹。如果这是你肿TUM的原因，只有医生的干预可以帮助。
显微镜下肌瘤不会从减肥阻止你，但是。如果你的胃是因为由不健康的饮食习惯造成的过重和久坐的生活方式大，你肯定能减掉脂肪和语调您与运动的肚子。
为了达到这个目标：
做至少150至300分钟中等强度有氧每周或75至150分钟的剧烈的有氧活动，以保持你的体重，或更多，如果你想减肥说美国人身体活动准则;
每一个主要肌肉群进行性训练演习每周两次，持续至少20分钟
- 使用由过去的努力感觉沉重的重量 - 为8至12重复;
做AB-具体的练习，如仰卧起坐和曲折，建立腹部肌肉，所以当你放下磅，你会显示分辨率;
吃的部分控制的，大多是全食疗法包含瘦肉蛋白，新鲜蔬菜，健康的不饱和脂肪和偶尔的粗粮和水果。
运动还可以缓解相关症状的肌瘤，与饮食和可能的铁补充剂和药物一起很有帮助。同样，只有你的医生可以帮助您知道什么时候这样的治疗可能会有帮助。
如果锻炼会让你感觉更好，更好的自己，那么沉迷于每日的日常锻炼。只要控制住你的期望。运动可以使你更强大和吃热量减少饮食可以帮助你减肥;但你的腹部的平坦度也是由肌瘤的数目和大小决定。
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