瘀伤是影响每个人，虽然它很少需要就医一种常见的疾病。虽然自然笨拙的人有更多的意外和获得更多的瘀伤，往往有一个潜在的问题而导致青紫，如脆弱的毛细血管，皮肤薄，缺乏胶原蛋白和凝血问题。许多的这些基本条件与维生素缺乏相关联。
瘀伤
跌打损伤通常是由破裂的皮肤下的毛细血管，并允许少量的血液渗出钝性外伤引起的，离开黑暗的区域。挫伤随时间变化的颜色相关的血液击穿。新伤通常是在颜色暗紫色，而周龄挫伤往往是黄色的。据“高级营养：宏量营养素，微量营养素和代谢”的研究显示，经常淤青的主要原因是在一种或多种营养素的缺乏。老人，由于他们的饮食比较差，皮肤薄，血管薄弱，血液稀释药物，是青紫特别敏感。
维生素C缺乏症
维生素C，或抗坏血酸，是在主体中的广泛需求的营养素对于胶原蛋白的产生，免疫促进和抗氧化活性。胶原蛋白是必需的结缔组织维护和保养，特别是对血管壁。维生素C也是一种强大的抗氧化剂可以消除有害的自由基，这被认为是造成老化和组织变性，包括血管。温和维生素C缺乏导致频繁青紫，关节疼痛，免疫力降低和增加的心血管疾病风险，根据“人生物化学与疾病”。严重缺乏，称为坏血病，还包括牙龈出血，血管退化，毛发，指甲和牙齿脱落，最终，心脏衰竭。维生素C的推荐日摄食量为成人的范围从75至125毫克，取决于性别，怀孕和哺乳期，和吸烟。
维生素K缺乏症
维生素K是必需的，作为用于向发生凝血级联是必不可少的酶的辅因子。凝固是通过形成凝块，其是用于治疗受伤临界停止血液流动的过程。维生素K缺乏导致无法控制的出血和青肿大毛细血管是否薄弱或损坏。据“维生素：在营养和健康基本方面，”维生素K缺乏症是多见于儿童，但确实发生在谁采取抗凝药物，特大剂量的维生素E补充剂的成年人，喝大量的酒，和那些谁有肝疾病和脂肪吸收的问题。除了过度青紫，缺乏也导致增加凝血时间，流鼻血，牙龈出血，血尿，粪便和月经沉重。成人的范围从90至120毫克，取决于性别用于维生素K的RDA。
维生素B-9和B-12的缺陷
尽管不常见如维生素C和K的不足，缺乏B-9，或叶酸，和B-12也导致不适当的瘀伤。据“营养管理和用于老年人恢复用餐，” B-9和B-12的缺陷导致血液中，这会损坏血管和损害DNA修复的壁高半胱氨酸水平升高。受损的血管增加血液渗漏的风险。的RDA为B-9的范围从150微克婴儿，到600微克怀孕女性。对于B-12的范围从0.4微克婴儿RDA，2.8微克哺乳期的女性。