由于吸烟的结果，身体不但吸收毒素，但失去的养分。因为吸烟具有重要的维生素和矿物质的吸收干扰，不足之处可以开发。维生素缺乏导致或加剧一些主要健康问题，吸烟者的风险。一个有效的办法避免维生素缺乏是戒烟。如果不准备戒烟，维生素补充剂可能有助于避免危险的缺陷。医生可以测试你维生素不足，并规定了正确的维生素剂量。
钙
吸烟会干扰钙的吸收，这是建立新的骨骼至关重要。降低钙的吸收，具有降低的维生素d吸收和透水血液循环相结合，加速的骨损失，导致骨质疏松症，骨折和疼痛的危险性增加。即使自己不吸烟，曝光儿童和年轻成人二手烟会增加他们的低骨量的发展风险。
维生素D
吸烟导致的维生素D.吸收不良虽然通常与钙的摄入相关，强筋骨需要维生素d为好。维生素d是必要为你的身体从你的肠子吸收钙，使你的身体可以代谢它。如果没有足够的维生素d，骨骼生长和脆弱和更易断裂和骨质疏松症。维生素d缺乏其他症状包括肌肉疼痛和无力。
维生素C
不仅吸烟的维生素C的吸收减少，也减少30％增加人体对维生素C的需求，因此产生的吸烟者之间的共同缺陷。维生素C缺乏的症状包括疲劳，抑郁，皮疹和口臭。维生素C促进感染和伤口愈合。如果没有足够的维生素C，吸烟者往往需要手术，疾病和创伤恢复时间较长，并从他们的伤害和感染的危险并发症多。
铁
由于维生素C的所需的血细胞生产和铁的吸收，导致了残余缺铁。铁是血红细胞的生产的重要组成部分。在健康的血细胞导致的号码这种情况称为维生素缺乏性贫血的下降。的维生素缺乏症的症状贫血包括疲劳，腹泻，肌肉无力，烦躁不安，混乱健忘。
维生素A
一些研究已经在谁吸烟的个体中发现维生素A缺乏症。维生素A缺乏可导致视力下降和严重的眼部疾病的发展。维生素A缺乏症也与呼吸障碍，包括呼吸道机能亢进或痉挛，以及在肺泡的降低和肺泡管密度相关联。损坏肺泡，吸收氧气从肺部到从身体的身体和释放二氧化碳，会影响吸烟者的呼吸能力。