绿茶富含健康的抗氧化剂，绿茶的好处可能包括降低心脏病风险和更好地控制血糖。有些人还把绿茶和减肥联系在一起。但是喝太多绿茶对身体有害。
矫枉过正，绿茶消费可能会导致不愉快的 - 甚至是危险的 - 副作用。为了您的健康，限制摄入绿色茶每天五个或更少的杯子。
小费
虽然绿茶是已知有健康的好处，太多的它实际上是有害你的身体和睡眠习惯。
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太多绿茶
绿茶是一种含咖啡因的饮料，并可能导致副作用，例如快速心脏速率，胃部不适，不安，焦虑，失眠和震颤，根据梅奥诊所。如果你经常喝绿茶，你的身体可能会增长依赖咖啡因，如果你停止，你可能会得到戒断症状，如烦躁不安，嗜睡和头痛。
按照USDA，绿茶28.8毫克每酿造袋咖啡因。喝咖啡因的200至300毫克是适度消费，虽然你可能有副作用较少，如果你对物质很敏感。
谨防受损对铁的吸收
茶叶中含有的抗氧化剂类黄酮，这可能对你的健康有保护作用。黄酮类化合物，然而，绑定非血红素铁 - 的主要类型铁的植物性食物，如豆类，水果和蔬菜 - 并阻止你的身体吸收它。
进餐时喝绿茶可通过约70％的降低铁的吸收，根据鲍林研究所，所以你可能会关闭限制茶两餐之间呷好。如果你的晚餐仅仅是不完全的没有一杯茶，加柠檬，帮助挤压减少铁结合的效果。
避免甜，茶愁楚
如果您的绿茶来自一瓶 - 或者，如果你使用一个重手与糖或蜂蜜 - 你可能最终吞下的卡路里数不健康。
摄入的卡路里比你燃烧的还要多，会导致身体脂肪增加，所以摄入过多的甜味剂对你的腰围是很危险的。在自家煮的茶里加糖也能增加热量。据英国《每日邮报》报道，在你的饮料中，每加一茶匙糖就会增加15.4卡路里的热量USDA。
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谨慎使用医疗条件
虽然绿茶一般是安全的，喝太多 - 或任何可言，在某些情况下 - 可能会加剧已经存在的一些医疗条件。例如，人们的焦虑会变得更加焦虑，和那些有腹泻，可能会遇到更大的麻烦排便。
绿茶可能与肝脏疾病相关，虽然研究还没有定论，根据国家中心的补充和结合保健。它还能够相互作用与某些心脏药物，如β受体阻滞剂，是用于治疗高血压和其他心脏问题。
正如任何茶或膳食补充剂，一定要告诉你的医生，如果你经常饮用绿茶。