为了“有一个玻璃下巴”是一种常见的拳击说。基本上，这意味着你不能采取一记重拳。而且它的潜在的战斗机的职业生涯结束的问题。但它一直在战斗运动是一个谜，只要战斗已经存在：有的战士为什么可以采取冲头和别人做不到的？
简单的答案是：我们不知道。我们所知道的，但是，是淘汰赛通常是由头部造成了打击，下巴和下巴被鞭打左右。但是，虽然我们不能真正加强本身我们的下巴，我们可以加强颈部肌肉，使我们能够根据吸收硬打击进化日报。
然而，我们经常看到拳击手把注意力集中在错误的颈部肌肉上。显然,你想要的所有肌肉强劲,但通常,战士集中在肌肉的脖子和斜方肌,不做太多的战士,因为大约70%的颈部肌肉坐在前面的脖子,下巴下方。
如果你仔细想想，你会不会想培养的是直接支持最常引起的淘汰赛，又名你的下巴区域的肌肉？这些肌肉是根据所谓的深颈前肌群Radiology.org。以下是如何加强他们，让你的下巴强。
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执行设置
在所有的练习中，收起你的下巴，形成一个“双下巴”。Spine.org这个调用坐姿或站姿颈后缩。通过这样做，你激活深颈前肌肉。
躺下来，但要确保你的头掉在地上。您可以通过简单地抬起你的头在地上，但更多的运动范围，趴在了什么，边缘的，如拳击或床这样做，以使头部更加运动。
确保每一个动作以可控的方式来完成。所以，不要“摇”你的脑袋，而是通过全方位的运动而控制自己的运动。ExRx建议使用机器，模仿下面的那些颈部练习。
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1.点一下头“是”
你的头掉在地上，把你的下巴尽可能靠近你的脖子，你可以得到它。随着下巴紧紧夹着，点一下头，如果你说的没错。由于下巴是藏，运动将是非常短暂的，但你很快就会开始感到工作的肌肉。
2.摇头“不”
随着你的下巴卷起，将你的下巴一侧的方式，因为如果你说“不”。在受控的运动来移动你的头。专注于全方位的运动，试图把你的下巴尽可能靠近你的肩膀，你可能可以。
3.说“嗯，也许”
保持下巴卷起，把你的耳朵对你的肩膀，在倾斜运动。就像在“否”的锻炼，注重运动的范围。
4.塔克自己的下巴
开始在中间位置你的下巴。从中间位置，把你的下巴向内，向你的脖子上，一路为你的起始位置同样应该已经为其他练习。