减肥是治疗多囊卵巢综合征(PCOS)的主要方法。虽然这种复杂的女性内分泌紊乱的原因还不清楚，但科学家们确实知道，即使是适度的减肥也能改善多囊卵巢综合征的症状。PCOS的最佳减肥方法是与你的健康护理人员一起制定一个健康的饮食和锻炼计划。
多囊卵巢综合征的复杂性
当你患有多囊卵巢综合征时，你的卵巢会产生多余的雄激素——通常称为男性性激素。健康的卵巢产生少量雄激素是正常的，但是高水平的雄激素会导致激素问题。毛发过度生长、月经不规律、生育问题、痤疮和肥胖通常困扰着多囊卵巢的女性。根据布莱根妇女医院的数据，多达80%的多囊卵巢综合征患者超重或肥胖。
胰岛素抵抗的作用
胰岛素抵抗是多囊卵巢综合征的一个标志。你的胰腺分泌这种激素来调节血糖水平，但许多患有多囊卵巢综合征的女性对它的作用有抵抗力。作为回应，胰腺分泌更多的胰岛素，导致高胰岛素水平，或高胰岛素血症。根据1999年6月发表在《北美内分泌和代谢诊所》杂志上的一篇综述，胰岛素也会刺激正常卵巢和多囊卵巢产生雄激素。This suggests high insulin levels resulting from insulin resistance contribute to excess androgens in the body.
减肥的重要性
改善胰岛素抵抗是多囊卵巢综合征患者的主要目标，这也是减肥的切入点。减轻体重有助于减少激素异常。根据布里格姆妇女医院的研究，只要减掉体重的5%就可以改善胰岛素抵抗。这可以改善多囊卵巢综合征的症状，如降低雄激素水平，改善月经功能和更好的胆固醇。
减肥的方法
2013年4月发表在《营养与饮食学会期刊》(Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics)上的一篇综述数据显示，与传统的低卡路里饮食相比，致力于改善胰岛素敏感性的饮食可能会带来更好的效果。Researchers reviewed existing data on weight-loss diets with different compositions in women with PCOS. While weight loss occurred on all diets regardless of composition, controlled-carbohydrate diets led to greater improvements in insulin sensitivity, menstrual regularity, cholesterol and quality of life. A high-carb diet led to increased androgen levels, according to the review.