喝绿茶似乎是一个健康的选择，但如果你的首选饮料是亚利桑那州，你可能要重新考虑一下了。毕竟，你真的花时间读过亚利桑那州的绿茶吗营养成分标签吗?它可能很好吃，但肯定不健康。
提示
亚利桑那绿茶可能看起来很健康，因为它的卡路里含量很低。然而，它的高碳水化合物和糖含量使它成为一个值得怀疑的饮料选择。
亚利桑那绿茶卡路里
根据亚利桑那州的网站该公司8盎司的经典绿茶蜂蜜含有70卡路里的热量，包括18克碳水化合物(其中17克是糖)。这种饮料不含脂肪和胆固醇，只含10毫克钠。此外，它占你每日建议维生素C摄入量的25%。
记住，最畅销的99美分一罐的绿茶不是8盎司;他们23盎司。如果你选择塑料瓶，或者牌子上所说的“矮个子男孩”或“高个男孩”，你就要选择16盎司或20盎司。
这是值得注意的，因为大多数人喝亚利桑那的时候会喝一整罐或一瓶，这意味着你摄入的卡路里、碳水化合物和糖实际上是标签上所列的两到三倍。
亚利桑那绿茶糖
根据2015-2020年美国膳食指南在美国，19岁及以上的成年人每天摄入的碳水化合物应不超过130克，以保持最佳健康状态。因此，喝一罐23盎司的亚利桑那州绿茶就意味着要消耗54克碳水化合物，这刚好是每天摄入总量的三分之一。这只是一种饮料，甚至不是一顿填饱的饭。
更重要的是，当你密切关注亚利桑那绿茶营养标签时，你可能会注意到一些令人不快的事情。尽管标榜自己是100%纯天然的绿茶，但这种饮料的第二大成分是高果糖玉米糖浆。
根据梅奥诊所,添加糖是糖和糖浆，通常包括在食品加工中-和高果糖玉米糖浆是其中之一。《2015-2020年膳食指南》建议，每天摄入的碳水化合物不应超过总摄入量的10%每日的卡路里添加糖(或50克，标准的2000卡路里饮食)。
考虑到并不是每个人每天都摄入2000卡路里的热量，50克添加糖仍然是相当高的美国心脏协会更进一步，建议成年女性每天应摄入100卡路里或更少的添加糖(或25克糖)，而男性每天应摄入不超过150卡路里(或38克糖)。
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其他亚利桑那州的绿茶选择
如果你无法想象生活中没有了亚利桑那州的绿茶，那就考虑将富含碳水化合物的蜂蜜换成含糖的亚利桑那绿茶零号。零卡路里的绿茶含有0卡路里，并且每8盎司的茶所含的碳水化合物还不到1克。
虽然卡路里的缺乏和碳水化合物的显著减少似乎是天赐之物，但要记住，这种饮料仍然含有三氯蔗糖，一种添加糖。然而，考虑到每份不到1克，每罐不到3克，它绝对是比传统的亚利桑那州绿茶更健康的选择。
还有一个亚利桑那绿茶能源拍摄。这两盎司的一针含有5卡路里，1克碳水化合物和丰富的维生素B12, B6，烟酸和叶酸。
它还含有大量的咖啡因。这个小瓶子(尝起来就像粉丝们最喜欢的蜂蜜绿茶)含有高达230毫克的咖啡因，这些咖啡因来自于绿茶叶子的提取物。这种饮料的营养标签上也有三氯蔗糖。
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