排球对健康有什么好处？

排球运动对人体脂肪含量和全身肌肉比例有着积极的影响。根据FitnessHealthZone.com网站，45分钟的排球消耗高达585卡路里的热量，在很长一段时间内显著减轻体重。这降低了高血压、心脏病和糖尿病的风险。

排球运动涉及的身体活动将加强上身、手臂和肩膀以及大腿和小腿的肌肉。打排球还可以调节和加强心血管和呼吸系统。改善的血液循环在全身循环更多的血液、氧气和营养，改善身体的功能和你的整体健康和福祉。

打排球的其他好处是它对身体代谢率的影响。它可以提高你的能量水平，从而提高你的整体表现。排球还能提高手眼协调能力，增强和发展快速反应能力。与任何体育活动一样，排球可以改善心理健康，增强骨骼和关节的健康。

参加椅子排球项目的老年人受益于其对社会健康的积极影响。2007年《活动、适应与老龄化》杂志报道的一项研究调查了300名55岁以上的参与者。在222名完成了22项调查的人中，调查结果表明，该项目的显著好处是具有挑战性的活动、团体参与的感觉和开拓新的友谊。