为什么女人的背上和腋下有多余的脂肪？

当你的身体以卡路里的形式拥有多余的能量时，它会将这些卡路里转化为脂肪。虽然每个人都有自己的问题点，他们往往积累更多的脂肪，你永远不会只是积累脂肪的一个领域。因此，腋窝和背部的脂肪是全身脂肪过多的结果。

有些女性有一种称为多乳症的疾病，这种疾病会导致她们腋下和乳房周围区域出现乳房组织。大乳房也会增加周围区域的脂肪。你的乳房组织可能向上或向下推，导致脂肪皱褶，变得更加明显。例如，胸部大的女人可能会看到自己的胸部挤压手臂周围的脂肪，从而导致更胖的外表。

如果你想去除乳房周围的脂肪组织，这个方法和在身体其他部位减少脂肪是一样的。你需要燃烧比你消耗更多的卡路里。而做高热量燃烧的有氧运动，如跑步或游泳，是帮助你达到热量不足的一个很好的方法，特别是与健康饮食相结合的时候。有针对性的锻炼，如俯卧撑或举重，可以帮助你的背部和手臂的力量，但它们不会燃烧脂肪。然而，当你燃烧脂肪的时候，你将能够从看到你健美的手臂中获益。

减肥需要消耗比摄入更多的卡路里，所以你可以通过消耗更少的卡路里来提高减肥的机会。为了达到所需的热量不足，数一数你吃的食物的卡路里，找出你摄入了多少卡路里，相对于你燃烧了多少卡路里。如果你需要减少消耗，试着减少空卡路里，如含糖饮料，和零食，如薯片和饼干。相反，少吃点，多吃点，这样你会觉得更饱。另外，要注意大量食用全谷物、水果、蔬菜和鱼类等瘦肉蛋白质。