麻木，手臂和腿，其运动时感觉更糟糕刺痛，可能涉及神经压迫，神经损伤或神经退化。虽然主要是吹捧为有利于大多数慢性疾病，锻炼往往会加剧某些神经系统疾病如狭窄，坐骨神经痛和椎间盘突出。有了这些条件不会自动预示着你的锻炼天结束。期间的突发暴力和休息，必要时将允许你管理你的症状，并保持积极的生活，愿意听你的身体。
狭窄
狭窄是指椎管变窄，通常由骨和组织围绕脊柱的侵蚀造成的。最常见地，狭窄发生在腰椎或低级脊柱和颈或颈部区域。这种情况的地方在容纳于脊柱的饲料手臂和腿部的神经压力。麻木，刺痛，痉挛和疼痛四肢导致，通常在运动，行走或站立，并且这些症状减少一旦病人坐在或在胎儿位置卷起。狭窄可以是先天性的，或老化，瀑布，弱的背部肌肉和姿势不当引起的。治疗包括休息，以及演习，以加强核心和背部的肌肉。
梨状肌综合征
梨状肌是臀部下在夹着一个小梨形肌。当这种肌肉施加坐骨神经压力发生梨状肌综合征。那些有梨状肌综合征的感觉麻木，刺痛和疼痛的腿运动，如跑步期间。在某些情况下，不恰当的热身和伸展不够运动前和运动后可引起梨状肌综合征，因为如果肌肉变得太紧，它可以进入痉挛和强调坐骨神经。梨状肌综合征反应良好，伸展运动，旨在在梨状肌，腿筋，臀部和髋部伸肌释放紧张。
椎间盘突出
小凝胶填充磁盘每个后脊椎和功能的减震器脊柱，类似于你的膝盖软骨之间坐。举重与技术执行不当可能导致这些磁盘破裂的练习，如老化，事故或不良的坐姿。磁盘可以随时随地疝在脊柱，所以麻木刺痛可发生于颈部，肩部，手臂，腿和脚。综合来看，椎间盘突出并不需要手术治疗，根据网站脊柱宇宙，并卧床休息，冰和热疗，按摩及药物治疗反应良好。
警告
活动人谁遇到运动引起的麻木和刺痛感可能通过症状的自己的健身目标着想试图“走它关闭”和推动。但是，如果忽视，如狭窄，梨状肌综合征和椎间盘突出的状况可能很快退化成严重的健康并发症，如膀胱控制和腿部功能丧失的损失。寻求医疗照顾，如果你遇到的麻木和刺痛锻炼期间加剧。