布法罗野生鸡翅烧烤酒吧是一家连锁店,专门从事鸡翅,鸡柳和各种酱汁。布法罗野生鸡翅的营养成分各不相同,有些相对健康,有些则含有几乎一整天的热量、脂肪或钠。
布法罗野生鸡翅的营养成分各不相同,有些相对健康,有些则含有几乎一整天的热量、脂肪或钠。
图片来源:塔蒂阿娜Volgutova / iStock /一些
在点餐前一定要检查营养成分,确保你做出了健康的饮食选择。
阅读更多:如何制作鸡翅,让酱汁粘在鸡翅上
水牛野生翅膀营养
鸡翅和鸡胸肉是布法罗野生鸡翅餐馆的主要食材buffalowildwings.com。鸡肉是蛋白质的良好来源,有助于满足56克男性和46克的女性每天所需的,根据国家科学院。
然而,鸡翅通常含有大量饱和脂肪,这种脂肪会增加患心脏病的风险梅奥诊所。
每个传统翼包括:
- 72卡路里
- 9克蛋白质的
- 0克碳水化合物
- 4克脂肪
- 1.4克的饱和脂肪
- 36毫克的胆固醇
- 27毫克钠
每个去骨翼有:
- 104卡路里
- 5克蛋白质
- 9克碳水化合物
- 5克脂肪
- 2克饱和脂肪
- 15毫克胆固醇
- 284毫克钠
每个裸招标有:
- 53个卡路里
- 13克蛋白质
- 0克碳水化合物
- 0克糖
- 0。3克脂肪
- 0毫克的胆固醇
- 380毫克钠
每份涂有面包屑的标书有:
- 170个卡路里
- 12克蛋白质
- 12克总碳水化合物的
- 0克糖
- 0.7克膳食纤维
- 8克脂肪
- 3克饱和脂肪
- 27毫克的胆固醇
- 410毫克钠
打扮起来
你可以在鸡翅上涂上各种各样的酱汁。一份2盎司的酱料所含的热量从70卡路里到300卡路里不等——最下面的是热烧烤,最上面的是泰式咖喱。
泰国咖喱酱还拥有最克总脂肪,30克的计时。巴马大蒜是在26克紧随其后。酱汁的其余部分含有不超过9克每两盎司的脂肪。
鸡翅酱的钠含量很高,从加勒比挺举酱的660毫克到辛辣大蒜酱的2340毫克不等。根据美国心脏协会在美国,健康成年人每天的钠摄入量应控制在2300毫克以内。但是,如果你有心脏病的风险因素,建议减少到1500毫克。许多鸡翅酱汁所含的钠超过了每天的摄入量。
阅读更多:如何煮鸡翅的光波炉
不要忽视下降
布法罗野生鸡翅的蘸酱有两份液体盎司的分量。口味包括:烧烤牧场,水牛蓝奶酪,香菜酸橙,无脂牧场,光凯撒,蓝奶酪,牧场,白葡萄酒醋汁和西南牧场。
在较轻的一面,脱脂牧场包括:
- 50卡路里
- 0克脂肪
- 12个碳水化合物
- 550毫克钠
在顶部,香菜酸橙牧场包括:
- 330卡路里
- 35克脂肪
- 3碳水化合物
- 560克钠
选择身体两侧
布法罗野生鸡翅店最受欢迎的配菜包括布法罗薯片、马铃薯楔子和炸薯条。
常规的布法罗薯片包括:
- 290个卡路里
- 4克蛋白质
- 38克碳水化合物
- 0克糖
- 5克膳食纤维
- 14克总脂肪
- 6克饱和脂肪
- 590毫克的钠
马铃薯楔有:
- 375个卡路里
- 蛋白质6克
- 45克碳水化合物
- 1克糖
- 6克纤维的
- 19克总脂肪
- 8.5克的饱和脂肪
- 1030毫克的钠
对于炸薯条的营养成分包括:
- 420个卡路里
- 4克蛋白质
- 78克碳水化合物
- 0克糖
- 6克纤维的
- 11克总脂肪
- 4.5克的饱和脂肪
- 730毫克的钠
布法罗野生鸡翅也提供了各种各样的可选配料,每一份可增加180卡路里和15克脂肪。
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