月经周期包括荷尔蒙水平的变化和血液的流失。月经周期的平均长度为28天。在月经周期中产生的荷尔蒙，如雌激素和孕酮，是维持健康所必需的。因此，荷尔蒙水平的变化对月经周期有很大的影响。由于激素的产生受饮食的影响，饮食也会影响月经周期。
经前综合症
经前综合症是一种常见的疾病，对女性的心理和生理都有影响。它通常发生在月经周期的第14天，可以持续2周。经前综合症的特征是情绪波动、体重增加、腹胀和头痛。摄入咖啡因、盐、糖、酒精和高脂肪食物会使这些症状恶化。因为对食物的渴望也是经前症候群的症状，在这段时间里，避免吃高脂肪的食物会特别困难。
不规则
体重减轻可导致月经周期不规律或闭经、停经。闭经与饮食失调有关，如神经性厌食症，即由于害怕变胖而拒绝进食。月经不调也可能是因为缺乏适当的营养或饮食中碳水化合物含量过高。过量饮酒还会干扰肝脏代谢激素(如雌激素和孕酮)的能力，从而导致肝脏功能紊乱。雌激素和黄体酮导致的血糖水平降低是糖尿病女性特别关注的问题。
大量出血
根据FamilyEducation.com网站的数据，女性在正常月经周期会流失1/4杯的血液，在月经量大的时候甚至会流失更多。血液中的铁元素在月经期间也会流失。连续2个月或以上的大出血可能是黄体酮水平低的结果。这对于那些体内铁含量已经不足的贫血妇女来说尤为重要。铁可以作为多种维生素的一部分，也可以通过某些食物，如肉类、家禽和鱼类来摄取。
改变饮食结构
有几种饮食变化可以促进正常月经。一是减少烘焙食品和苏打水中简单碳水化合物的含量，增加含有复合碳水化合物的食物，如燕麦片、扁豆和豆奶。与高脂肪的肉类相比，鱼类和禽类更受欢迎。复合维生素，特别是那些包括钙和镁的复合维生素，以及鱼油补充剂都是有益的。多吃水果、蔬菜和水也能调节月经周期，减轻经前综合症的症状。
类型的饮食
根据1986年12月出版的《生育与不育》杂志上的一项研究，素食者和非素食者的月经周期明显不同。The majority of non-vegetarians in this study maintained fairly consistent levels of estradiol and progesterone which resulted in regular menstrual cycles. Vegetarians, on the other hand, had considerable reductions in estradiol and progesterone during their menstrual cycle. The majority of their cycles were highly irregular and occurred in absence of ovulation.