贫血与减肥

贫血是一种身体产生的红细胞数量不足的状况。贫血也可以指使血液变红的血红蛋白的缺乏。血细胞生成受损、大量失血或饮食缺乏——尤其是B-12、叶酸和铁——都可能导致贫血。体重减轻并不是贫血的常见症状，但是体重减轻会导致贫血。

西梅干富含铁。

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重量损失贫血

根据克利夫兰诊所的研究，体重显著下降往往会导致贫血，即使补充了维生素。罗彻斯特大学医学中心发现，接受过减肥手术的病人贫血的风险增加了。胃分流术会导致术后吸收问题导致维生素和矿物质的损失。将小扁豆、红肉、深绿色蔬菜和豆腐等食物纳入你的日常饮食中，同时补充维生素C来促进吸收。