是佳得乐好喝后锻炼？

练习使用了存储在你的身体的燃料和资源。为了保持你的身体有效和安全地运行，期间和运动后都定期更换这些资源。锻炼需要能量来推动你的工作量，这是由脂肪堆积，碳水化合物和其他资源在你的身上绘制。

运动还产生热量，并提示你的身体出汗降温本身。出汗导致的水与流体损失，如果他们不被替换可导致脱水。在运动长时间 - 60分钟或更长时间 - 电解质也可能会丢失。

佳得乐，像许多其他的运动饮料，调味料的用途和糖类，使饮料更吸引人的口味。但糖不存在仅仅是为了满足：锻炼后喝佳得乐有助于提高碳水化合物和血糖水平在你的身体。它还取代而失去出汗体液。电解质，帮助调节身体的酸碱平衡，还通过运动饮料提供。

锻炼持续时间少于60分钟，最好由当你做，而不是运动饮料饮用水供应。你的锻炼，以避免脱水时，也喝水一致。对于训练持续一个小时或更长时间，运动饮料佳得乐一样可以帮助补充你身体的体液，同时还提供糖和电解质，以提高你的能量水平。瞄准佳得乐，水或训练中失去每磅两者的组合的2至3杯。

据CBS新闻，发表在“国际期刊运动营养和锻炼代谢”最近的研究表明，巧克力牛奶可能对身体产生的佳得乐比和其他运动饮料后锻炼恢复更大的利益。这是因为在奶中发现的蛋白质，这有助于肌肉恢复，以及钙，维生素d和糖。然而，这项研究是有限的，需要更多的研究来确定巧克力牛奶是否真的优于佳得乐。