运动后盗汗的原因

如果你发现自己在夜间大汗淋漓醒来，也可能是引起人们的关注，尤其是如果这是新的东西。按照克利夫兰诊所，盗汗是反复发作的极度出汗，会浸湿你的床上用品或衣服，可能与身体状况有关。

你出汗是因为你的血管扩张，导致血液流动增加，然后收缩。这会导致热浪，导致出汗、皮肤发红和心跳加快。有些人可能也会感到寒冷。夜间不出汗是因为你的房间很暖和或者你的毯子太多。

如果你同时出现发烧、体重减轻、疼痛、咳嗽、腹泻或其他相关症状，请看医生排除其他情况。如果你只是在运动后盗汗，这可能有几个原因。

你喜欢在看晚间新闻的时候做一个深夜跑步或者骑着你的雪橇？这可能会导致你盗汗。哈佛健康出版社建议避免剧烈或高强度的运动，例如HIIT，至少在睡前一小时。

运动会提高你的核心温度，这会触发下丘脑的反应，导致你出汗中心部署心理学. 出汗发生时，你的温度上升到一定的热中性区以上。这个阈值随着你的昼夜节律而改变。你更可能在晚上出汗，因为你的身体试图让你保持凉爽。

如果你是运动后从做你的锻炼太靠近就寝时间越来越盗汗，尽量保持60-67度，最佳睡眠条件之间的室温，劝告美国国家睡眠基金会.

对于那些经历盗汗马拉松或剧烈运动后，它可能是由于低血糖或低血糖。这可以从发生过度训练假如你锻炼身体硬吃不足够。你的血糖降得过低，给你能量，说密歇根大学。夜间低血糖的症状包括汗水淋漓、头痛甚至噩梦。

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很多时候，一些简单的看你睡前吃喝可以减少盗汗。根据克利夫兰诊所，吸烟和饮酒，辛辣食物或咖啡因的夜间消费可能会引发此症状。

50岁左右月经不调或月经不调的女性可能会因为绝经，而不是锻炼梅奥诊所. 激素疗法可能有助于缓解这些问题，但也有其副作用。

如果你只是一个马拉松或剧烈运动后的体验盗汗，它可以通过上面列出的因素造成的。不过，也有盗汗后面几个其他医疗原因。

有些药物可引起盗汗，指出梅奥诊所。这些措施包括抗抑郁药，类固醇，高血压的药物，用于治疗糖尿病和激素阻断药物治疗某些癌症的药物。

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此外，克利夫兰诊所称，下列任何一种情况都可能导致盗汗：

• 甲状腺功能亢进（甲状腺功能）
• 细菌感染
• 感冒，流感
• 胃食管反流病（GERD）
• 阻塞性睡眠呼吸暂停
• 恐慌症，焦虑
• 激素疾病，如糖尿病，内分泌肿瘤
• 神经系统疾病
• 感染性疾病（结核，HIV）
• 药物滥用（酒精、海洛因、可卡因）
• 多汗症（无医疗原因的过度出汗）
• 癌症，包括白血病和淋巴瘤

好消息是，几乎所有的案件盗汗是可以治疗的，所以应该告诉你的医生你的症状的治疗方案。