几乎任何一家大型杂货店都可以买到不含咖啡因的茶。与寻找红茶或绿茶品种不同，真正不含咖啡因的茶草药茶具有讽刺意味的是，它们的混合物中通常没有茶叶。它们能有效地减少你的咖啡因摄入量。
提示
如果你需要减少或完全减少咖啡因，草药茶可能是一个很好的解决方案。草药茶，如果没有真正的茶叶，自然是不含咖啡因的——只要确保你读了标签就可以了。一些茶可能添加了咖啡因。
薄荷茶咖啡因
薄荷茶不含咖啡因。薄荷茶中含有来自植物的叶子胡椒薄荷植物。薄荷具有独特的风味和香气，通常用于饮料、糖果和其他食品，尤其是在节日期间。
薄荷和薄荷茶也可能带来额外的健康益处，使其值得饮用。薄荷含有薄荷醇，使叶子具有薄荷味和冷却效果。薄荷醇也可能有助于你的整体健康和活力。
例如，根据国家补充和综合健康中心薄荷油在缓解肠易激综合征症状方面有一定的前景。有限但有希望的研究表明，它也可以有效地治疗紧张性头痛和消化不良。然而，卫生部警告说，仍然没有足够的证据充分证明薄荷油或薄荷茶对大多数人的这些症状有任何影响。
不过，对于那些想要喝热的、不含咖啡因的饮料的人来说，薄荷茶是一个很好的选择。在许多食谱中，所需要的只是开水、一些薄荷叶和可能的甜味剂。或者你可以购买包装袋的薄荷茶，你浸泡，因为你会普通红茶。
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甘菊茶咖啡因
洋甘菊茶由菊科菊科植物的叶子制成。像其他草药茶一样，洋甘菊茶中不含咖啡因，喝洋甘菊茶还有其他潜在的健康益处。
根据2019年3月发表在生物分子,洋甘菊茶含有植物化学物质，使植物具有潜在的药用价值。研究表明，洋甘菊茶有几个好处，包括：
- 抗氧化性能
- 抗菌性能
- 口腔粘液保护器
- 抗癌药
事实上，大多数关于洋甘菊的研究已经有好几年的历史了。虽然很有希望，但他们不能保证你能从洋甘菊中得到一杯不含咖啡因的茶。有几家公司出售洋甘菊茶，大多数茶叶零售店都有洋甘菊茶。
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其他不含咖啡因的茶
如果你想避免咖啡因，你应该避免喝红茶、绿茶、白茶和乌龙茶，即使它们说它们不含咖啡因。类似无咖啡因咖啡，不含咖啡因的茶叶中仍然含有少量的咖啡因。
如果薄荷茶或洋甘菊茶不适合你，你可以尝试姜茶。姜茶由姜根制成，不含咖啡因。根据国家补充和综合健康中心有限的研究表明，生姜对恶心和呕吐症状有一定的影响。这个罗切斯特大学报告了类似的发现，表明生姜经常被用来治疗或帮助缓解各种胃部不适。
草药茶的列表包括：
洋甘菊
松果菊茶
姜茶
芙蓉茶
柠檬香脂茶
玛卡茶
西番莲茶
薄荷茶
博士茶
玫瑰果茶
鼠尾草茶