当你在训练中付出度过了与低身体脂肪和色调，造型肌肉长时间，你就会对自己感觉还不错。也就是说，直到你捕鱼欢乐季 ，或体重指数。
对于运动员和健身爱好者，BMI可以归类为你超重或肥胖，即使你是在更好的形状，并有身材较胖的你不擅长运动的朋友更低。
小费
女运动员应该落入12至22％身体脂肪和男性运动员，5〜13％的范围内。
什么是BMI？
按照美国疾病控制和预防中心（CDC），BMI调整为身高体重的测量，通过将你的体重（公斤）与平方米的身高来计算。BMI测量多余的体重，而不是多余的脂肪，并提供个人分成重分类的一种简单，无创，廉价的方法。
疾病预防控制中心承认，BMI不计算你的身体脂肪，不应该被用来作为诊断工具，以评估健康，而是作为潜在的健康问题的指标。好奇？你可以检查你的体重指数上的在线捕鱼欢乐季 。
阅读更多：如何计算BMI为运动员
BMI为运动员
如果你是运动员，你很可能是肌肉更发达，并有比久坐或不擅长运动的人骨密度高，并增加了额外磅。当你把你的体重为BMI公式，你可能会得到一个值大于25％，把你的体重超重类别，或者大于30％，则归类为肥胖。疾病预防控制中心承认，一些运动员个人可能有较高的BMI，但身体脂肪比例较低。
用你的腰围取代
ACE健身声称BMI不评估健身者或那些具有运动性肌个人有用，而不是在身体成分的变化的一个很好的指标。哈佛健康出版说要拿出你的卷尺，测量你的腰围取代。超过35英寸的妇女或40英寸以上的男性是不是伟大，让你在对疾病的风险。
阅读更多：BMI比。身体脂肪百分比
BMI对战FFM
你的脂肪量，或FFM，包括你的肌肉，骨骼，结缔组织和你的身体质量的其他非脂成分。根据运动科学家莱恩克拉维茨，博士的新墨西哥大学在美国，我们都需要一定量的脂肪来保持健康，而女性比男性需要更多。
当你从你的总体重中减去你的FFM，你得到你的脂肪量。身体成分是比较你的脂肪质量和你的整体身体质量，以身体脂肪的百分比表示。
比体重指数
因为要测量脂肪，不只是体重身体组成给出比相对于体重的健康状况BMI的运动个体更准确的资料。评估身体组成的“金标准”是水下称重，这可能是昂贵的和不方便的。
更便宜，更方便的方法是皮肤褶皱的测量，并使用手持式装置生物电阻抗。
克拉维茨说，在这两种情况中，皮肤皱褶为运动员提供了更准确的评估，因为生物电阻抗往往会高估非常瘦的人的体脂比例。一个合格的健身专业人士可以为你做皮肤褶皱评估。
男性理想的运动脂肪范围是5%到13%，女性是12%到22%。男性的最佳健身值为12%至18%，女性为16%至25%。