无脂肪和瘦体重的区别

瘦体重包括内脏、骨骼、肌肉、水韧带和肌腱的综合重量。包括器官、中枢神经系统和骨髓中必需脂肪的重量。非必需脂肪或储存脂肪的重量，存在于皮下脂肪组织中，皮下脂肪组织位于皮肤之下，也环绕着内脏，不是瘦体重的组成部分。

根据德州大学阿灵顿分校运动机能学教授Sue Beckham博士的说法，要获得无脂肪的体重，必需脂肪的重量要从瘦体质量中减去。必需脂肪和储存脂肪是分不开的。估计值各不相同，但男性的瘦体重和无脂肪体重之间有2%到3%的差异，女性有5%到12%的差异。

身体的多少百分比是脂肪质量，什么是无脂肪质量是评估身体组成的主要问题。这些信息可以以多种不同的方式使用。它有助于评估某些慢性病的整体健康和风险，提供营养咨询，设计和监测针对体重问题的运动和治疗方案的效果，跟踪运动员的进展，以及监测儿童的生长发育。

那些对健康感兴趣的人想知道他们的脂肪水平是多少。测定身体成分的简单而便宜的方法包括使用皮褶卡尺；基于身高和体重计算的体重指数或BMI；腰围；腰臀比。静水或水下称重是一种更复杂的，基于人体密度的实验室方法。这种方法虽然被认为是可靠的，但可能不容易获得或负担得起。