芦荟已使用了几百年的局部皮肤处理。常见于印度和东南亚美食，吃芦荟，无论是煮熟或生的，是芦荟的用途的另一个。
淡绿色的茎皮清“肉”的叶内，以及天然凝胶的工厂生产，这两者都是可食用的“皮肤”。
您可以芦荟沙拉或饮料，它提供了一种口感清爽使用。芦荟被认为是口服安全食用，但由于它具有天然的通便作用，可引起不必要的副作用，根据梅奥诊所。
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准备生芦荟植物
虽然芦荟外部的绿色皮肤可以食用，但它通常又苦又硬，所以它被去除，只有茎的内部透明部分被消费。获取凝胶最简单的方法是用一把锋利的刀剥去皮，然后压碎里面的肉，就这样吃。
然而，更精细的芦荟通常是把大块的芦荟茎切成长方形，然后可以添加到沙拉或饮料中以增加口感。你可以在吃肉之前把这种植物自然分泌的凝胶冲洗掉，但这种凝胶也可以食用，尽管它的粘稠质地可能对一些人来说不好吃。
吃芦荟
有芦荟的保健功效。据刊登在2018年6月的一篇文章杂志饮片芦荟凝胶可以帮助治疗便秘和降低2型糖尿病的血糖。生芦荟浆和凝胶也可以缓解肠易激综合症和溃疡的症状。
其中一个耗时生芦荟最简单的方法是把它做成一个“果汁”。你不是全汁芦荟茎;相反，你混的芦荟肉和凝胶与水的碎片和饮料的流体。由于芦荟自然是有点苦，你也可以在水中浸泡的裁片过夜，然后只喝了水。
芦荟质地柔软，有点粘，有些人可能会感觉不舒服。您也可以混合物制成芦荟新鲜果汁 - 如橙，柠檬，甚至葡萄 - 掩盖的味道和质地，芦荟温和品尝。
将它添加到沙拉
你可以在沙拉中加入生芦荟，加入小片作为浇汁，或加入大片作为主要成分，通常还会加入一些香草装饰。
第二种类型的沙拉是常见的印度和东南亚的文化，在那里吃生芦荟是比较常见的。你也可以混合使用沙拉酱凝胶。由于其温和的味道和质地滑的，你可以在沙拉处理原芦荟就像你会海藻。
该厂对井具有较强的口味，如芝麻油，辣椒和大蒜的自然凉意。
烹饪您芦荟
还可以吃熟的芦荟。在这种情况下，较大的片被使用，并且该植物的质地细腻需要最好温和烹饪方法，如偷猎。芦荟释放出大量的水，当它被煮熟，因为它逐渐缩小变软。
你可以轻轻地蒸或果汁，沙拉，甚至汤和炒菜使用它的一个温和的味道之前挖走芦荟。全熟的芦荟不再有黏糊糊的质地，这可能使其更具吸引力。
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咨询你的医生
根据国家中心的补充和结合保健，更多的研究涉及人类需要确定食用芦荟的潜在风险。
因为这种物质能够降低血糖水平，一定要告诉你的医生，如果你有糖尿病。另外，吃芦荟乳胶，刚下工厂的皮肤上发现，可导致腹泻和腹部不适。