因为你可以尝试食用橙子减肥，也不能保证他们会有所帮助。尽管橘子是健康的，他们没有更好的燃烧脂肪含量比任何其它水果。话虽这么说，替代添加糖健康的天然糖可以帮助支持你的减肥目标。
您可以橙子融入你的饮食，如果你愿意的话，但他们不完全燃烧脂肪。
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您可以橙子融入你的饮食，如果你愿意的话，但他们不完全燃烧脂肪。减肥消费橘子不会帮助你失去磅比任何其他水果了。
消费减肥橙子
橙子是没有更好的比其他水果减肥。他们几乎不与帮助燃烧脂肪的声誉，只有果实，虽然。人们还建议其他水果的消费，像菠萝减肥。
不幸的是，没有水果减肥的名单。唯一的水果办法可以帮助支持减肥是相对于你的饮食休息。
消费天然糖，如水果，而不是含糖饮料，糕点，冰淇淋和甜点类似肯定可以帮助支持减肥。糖果和类似的食物富含添加糖，一类食品，大多数美国人消耗了太多的。
添加糖的人体重增加，因为他们基本上是空的卡路里。该食品和药物管理局说大多数人每天从添加糖中额外摄入270卡路里。
按照梅奥诊所，人们应该消耗大约每天六份水果和蔬菜。橙子是很容易合并到你的饮食。它们可以生吃，榨汁，混合成冰沙甚至切碎并加入到沙拉。
但是，不要太过火。你当然可以通过吃橙子来减肥，但是因为橙子仍然富含碳水化合物和糖，吃太多的橙子会导致你体重增加。
橘子营养成分
按照USDA，橘子的杯180克。这一数额也相当于一个大橙子，有85个卡路里的热量。
橘子杯具有在0.2克脂肪，1.7克蛋白质和21.2克的碳水化合物。橙子富含纤维，与4.3克这些碳水化合物从未来的膳食纤维。其余16.8克来自糖。
橘子杯还含有多种不同人体必需的维生素和矿物质， 包含：
- 每日值（DV）为钙6％
- 该DV钾7％
- 该DV为铜的9％
- 该DV为维生素B1的13％（硫胺）
- 在DV的维生素B2的6％（核黄素）
- 每天所需维生素B5的9%
- 该DV为维生素B6的6％
- 在DV的维生素B9的14％（叶酸）
- 该DV为维生素C的106％的
按照哈佛T.H.公共卫生禅宗，你要消耗服务黄色或橙色的水果或蔬菜，并每天在一个服务柑橘类水果。这使得橙子一个特别健康的选择纳入到你的饮食。
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