游泳对肌腱套有好处吗?

威斯康星大学(University of Wisconsin)运动医学系表示，肩窝的结构不如臀部的球窝结构稳定。你的肩膀运动很大程度上是由四个肩袖肌肉控制的。它们是:肩胛下肌，冈上肌，冈下肌和小树。重复的肩膀运动，特别是在运动中，可能会对这些肌肉造成创伤和压力。年龄也会使肩袖变弱，仅仅因为退行性变就会发生撕裂。肌腱套受损通常需要手术治疗。修复肌腱套的康复指导，明确排除游泳，即使在术后14周。

“游泳者的肩膀”(Swimmer’s shoulder)是指游泳者过度使用肩膀造成的损伤。它也被称为撞击综合征。肩袖撕裂是这种综合征的可能原因之一。过度训练和游泳技术差是两个潜在的原因。游泳运动医学专家西顿说，游泳运动员在仰泳和自由泳时更容易出现疼痛症状。美国游泳协会建议游泳者进行预防运动来保护肌腱套。