为什么游泳后会感到饥饿和体重下降?

许多游泳运动员在跑完一圈后会有强烈的饥饿感，通常比其他同样剧烈的心血管运动后更强烈。游泳后饥饿感增加和体重减轻的主要原因与水的温度有关。在较冷的水中游泳会燃烧更多的卡路里，因为身体需要消耗卡路里来保持体温和游泳。

根据美国运动协会(American Council on Exercise)的说法，轻强度游泳每半小时可以燃烧250到400多卡路里，这取决于你的体重。随着游泳强度的增加，热量的消耗也在增加。例如，半小时的剧烈游泳可以燃烧多达600卡路里的热量。

2005年，佛罗里达大学的研究人员进行了一项研究，并发表在《国际运动营养和运动代谢杂志》上，研究表明水温会影响游泳者的食欲。研究参与者在68度的游泳池中游泳45分钟。游泳后，参与者比对照组多吃了40%。

游泳时的热量消耗也会受到游泳姿势的影响。在高强度游完泳(如爬泳、仰泳或蝶泳)后，你可能会感觉更饿，体重也会减轻，而不是像蛙泳这样的休息游。

游泳会刺激食欲，所以游泳后不要吃得过多。1987年，加利福尼亚大学的研究人员进行了一项研究，并发表在《美国运动医学杂志》上。该研究研究了一组超重的女性，她们通过心血管运动项目来减肥。游泳的那一组体重丝毫没有减轻。这群人游泳的水温是73度，这也许可以解释为什么他们吃得更多，从而保持了体重。