不要问康尼岛北极熊俱乐部的成员游泳需要多暖和。从11月到4月，这些冬泳者每周日跳入大西洋，尽情享受寒冷。游泳的温度是一个偏好问题——有些人比其他人能忍受更低的温度。人们甚至会适应在北极短距离游泳。一般来说，温度低于60华氏度的水对游泳者来说是危险的。
池温度计
图片来源:费尔南多·苏亚雷斯/与/盖蒂图片社
冷水危险
在华氏60度的水中待两个小时后，你因溺水而失去意识和死亡的风险增加到50%。当水变冷时，你的身体会将更多的血液输送到你的核心部位，而不是游泳所需的四肢肌肉。穿上潜水衣、氯丁橡胶帽、手套和靴子，你就可以忍受更长时间的冷水游泳。例如，美国铁人三项允许参赛者在低于78华氏度的水中穿潜水衣。
池的水
美国水健身协会为游泳池的水设定了特定的温度。年幼的儿童和老年人一般需要更温暖的温度，从84到94华氏度，而成年人舒适的泳池温度是85到89华氏度。如果你是为了健身而游泳，建议温度降低到78 - 84度。
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