蔬菜寿司的营养

如果您选择最佳类型的素食寿司，您可以享用美味的膳食，还提供各种健康益处。尽可能随时选择由糙米的底部制成的选项，而不是白米，因为糙米提供了蛋白质和复合碳水化合物等更具有益的物质。不幸的是，并非所有寿司商店和餐馆提供了白色和糙米制成的选择。

您应该避免任何类型的素食Tempura寿司，通常在击球手中滚动然后炒。此外，通过任何品种，包括蛋黄酱，奶油芝士和类似物质作为填料，因为它们可以通过屋顶全部发送您的膳食的脂肪含量和整体热量摄入量。用简单的清洁类型的寿司用米饭和蔬菜制成，没有脂肪额外的含糊。

Kroger蔬菜卷每卷含有22卡路里，没有脂肪，没有胆固醇，没有钠。它含有5克碳水化合物。它没有糖含量，但它也没有蛋白质含量。虽然这种寿司卷肯定不是营养角度的不良选择，但您可能更喜欢稍微大幅大幅填充卷。

寿司大道蔬菜辊每卷仅包含8卡路里。它不含脂肪和没有胆固醇，只有6毫克钠。它含有0克总碳水化合物和糖和1g蛋白质。这是一个轻盈，营养的选择，非常适合健康的午餐。除了钠含量外，它比Kroger品种略有营养。在Kroger Roll的情况下，您可能希望通过切换到糙米品种来使膳食更加实质上和填充。