所有的水果饮食是由于减肥的承诺，而下面这样的饮食计划量变得越来越流行。所有水果饮食减肥的权利要求没有科学支持或被视为健康。当选择节食减肥考虑健康风险，结果和饮食的整体安全性。全水果饮食不会帮助你在你长期减肥目标成功。
健康风险
当选择节食，一个规则要记住的是，如果饮食要求你只消耗一个食品集团，它可能是不健康的。虽然所有的水果饮食中含有多种天然食品，这些食品都是农产品。这是不可能的单一类型的食物，为您提供所有你的身体需要保持健康功能的营养物质。通过消耗全水果减肥法你缺少其他食物组，包括谷物，肉类和豆类，奶类，蔬菜，脂肪和油的增值收益。每个组提供了维生素和营养你的身体需要，以保持最佳的健康。长期使用的所有水果的饮食可能导致你的身体使用了来自其他地区的营养供应在你的身体。继续在全水果饮食可能导致的副作用，如头痛，疲劳，睡眠不好，缺乏重点。
减肥的效果
全水果减肥的重量结果是相似的，你将与其他流行的饮食查找。较低的热量消耗可以让你迅速下降的重量，但在长期的减肥不会帮助。一旦你完成了指定的时间，你想在一个水果的饮食花费，你可能会返回到你的正常的饮食习惯。一旦你回来吃正常饮食，你将重新获得你失去了重量。减肥健康的方式是改变生活方式，以促进长期的减肥效果。
用水果减肥
水果可以有利于减肥，而不是开始只涉及吃水果减肥，认为减肥加入水果到你的正常饮食，以帮助。结合所有不同的食物组的饮食将需要最佳功能的维生素和营养素的供给你的身体。水果让一个健康的，低热量的零食整天吃。水果也可以添加到膳食补充营养价值。开始一种方法是在早上加入水果到你的谷类食品，煎饼，华夫饼干，甚至酸奶。合并或日常饮食中的其他部分代替水果可以帮助你不仅可以减肥，而且还开发出更好的饮食习惯。
节食安全
所有的水果饮食和其他流行的节食可能是危险的您的整体健康。如果你已经准备好要开始健康的生活方式的选择，与你有关你最好的选择医师咨询。你的医生可以推荐的饮食和锻炼计划，将帮助你保持体重关长远。如果你正在考虑短的时尚饮食，务必告知您的健康提供任何并发症的情况下。